首先，要看加班是否是必須的，如果是事情緊急，加班是不可避免的，這種情況不要帶什麼情緒，畢竟這也算是自己的工作。

但是如果被要求加班是一種常態(甚至明明沒有太多事也要求加班)，就是一種態度問題了，這時候自己也要理清自己的情況：權衡自己的勞動所得(包括物質與非物質，就是經驗類的收穫，當然，重要的還是物質，畢竟這是基礎)是否值得自己的付出，如果覺得不值得，就可以走人了。如果覺得值得那就加嘍，畢竟想要收穫就必然會有付出。像一些工廠的計件工人，他們會反對加班嗎？其實做辦公室的性質是一樣的，只是計算工作量的方式有所變化罷了，簡單的計量方式可以計算一下自己的時薪。

另外，就算自己的時薪夠高，也值得自己的付出，也不建議長期加班，畢竟健康的身體還是很重要的。犧牲未來換取現在是不可取的。

如果加班文化成為一種社會現象也是一種畸形的發展模式，雖然加快了經濟的發展，卻也加重了醫療、民生等方面的負擔。

一，野蠻行為，誰也不是勞改隊。

二，強制是封建王朝對奴隸的行為。

三，我有辭職權利。

四，人人有不幹的個人人身權利。

五，老闆有不用權力但我有不幹的權力。

六，強制是屬於為法行為，並且侵犯了人身自由權利。

七，不可逼迫人！誰也不是誰的奴隸！

都是矯情，怎麼看待？看待有用麼，說點實在的就是，沒有更佳的工作，就忍；有的是家底，就辭；職場，要麼狠、要麼忍、要麼滾。