身體的變化是隨時隨地的在發生著的，去年和今年的身體狀況，10歲和20歲的身體狀況都是不同的，包括昨天和今天的也會有所不同，無論你生不生二胎你也不可能一直保持一個強健的體魄（因為年齡在增長），唯一的辦法就是吃和運動，最簡單最原始的辦法就是吃和運動！

生二胎後身體變差該怎麼辦？

不僅僅是生完二胎後，其實總體而言，女人在30歲往後身體是走下坡路的。

而懷孕生孩子要把自身的一些營養供給胎兒，而且這種供給還是優先的，所以身體假如儲存營養不夠的話，損失可想而知。

生完孩子之後，月子期間骨縫依然處於開啟狀態。這個時期，是排出體內溼寒之氣的關鍵時期。

中醫說：正氣足，邪氣不侵。而溼寒之氣就是邪氣。

坐月子的時候，一方面一定要注意不要受寒，另一方面是排溼寒。不飲生冷，多食溫暖。

21天和28天再分別做一次排汗，這個在家就可以自己操作。

具體做法是買適量艾葉和防風，找一個銅盆煮水，水可以適量多一點煮開30分鐘，水溫60度左右使用，用木桶泡腳，太燙的時候腳放置在桶上方，不沾水，用熱氣蒸一下（準備一個大床單，把腿和盆同時圍起來，不露在外面）。水溫維持在42度以上，泡到全身出汗後（約20分鐘），擦乾，蓋被，等汗出透並消掉，再穿好衣服襪子起來活動。