還可以，就是要堅持，配合跳舞毯，我再教 你一個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜，這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用，這樣有即利於減肥，還使營養能得到一定均衡，是個很好的減肥瘦身的秘方哦！！又簡單，又方便，價格還不貴，可以值得試試！！！我本人就比較鍾情與此！大家都一起來科學安全瘦身吧！！ 記得采納啊

跳舞是可以減肥的，跳舞的行為在減肥界我們可以理解為運動減肥。是減肥三大理論之一。但是我們減肥的過程中不能僅僅依靠跳舞這項運動，雖說它是屬於額外代謝的範疇，能夠促進人體肌體迴圈，增加人的代謝量，但是我們一樣也需要注意減肥習慣以及飲食減肥對我們體重的影響。

正確的做法：

1：當經過一定時間的鍛鍊，你發現快走在恆定的熱量攝入基礎上能夠起到減肥的效果，請你繼續保持這一運動行為。

2：當你覺得快走比較乏味的時候，可以換做你喜愛的跳舞運動。接觸一項新的減肥運動，不管是對運動新鮮感還是鍛鍊效果都是有很好的促進作用的。

3：兩種方法同時進行，我這裡比較反對一種運動方法堅持到底的人，我們都知道，人都是有一種適應性的，當一個人長期習慣了某種運動，那麼這種運動對人體起到的減肥作用將會變小。那麼這個時候選擇一個新的減肥運動，將有助於燃脂效果的方法化。如果兩種運動相結合進行，將會時時刻刻改變身體的適應性，這樣更有利於減肥。

4：保持常規的熱量攝入。這個是每一種減肥運動都需要注意的，肥胖的根源，在於飲食，如果存在一個不規律的飲食，你將不知道你選擇的運動是否能夠幫助你達到你的減肥目的。

5：堅持信念。我相信你在想要減肥的情況下，一定是想變得更好看。請你堅定這個信念。這是你所有減肥過程中遇到的痛苦最好的治癒方法。