你好，首先現在已經有了一個不好的情緒，不管怎麼樣，你應該先調整一下自己的情趣。情緒在很大的方面會影響自身的行為。每個人在某一階段，不會是一帆風順的，你覺得很倒黴，應該想一想是不是自己有什麼地方沒有按照自己的想法來？或者是別人的問題導致的。很多時候把問題看開一下會有很大的改變。掙脫負面的情緒，早知道越簡單的人，越容易獲得幸福。

然後你還可以理性的釋放一下自己，做一點自己喜歡的事情。比如找一個安靜的地方看看文章，聽一會歌，黃昏時跑跑步，洗個澡睡個好覺。拋開雜念來理性的釋放。

不知道你遇到什麼的倒黴事，但我希望你能夠理性的對待，好好的愛自己，加油。

每當遇到一些煩心的事又沒有辦法解決的時候，我就喜歡去感受一下大自然，爬上高高的樓頂或山峰再往下看看，大家都忙著自己的事開心的不開心的。感受一下自己是多麼的渺小，很多年以後，此時糾結的這些可能都想不起來，如果對自己沒什麼好處就不再想，有值得深思改進的再反覆推敲加以改正。安全感這東西還是自己給的最可靠，因為這輩子不管怎樣都不離不棄陪你到死的只有自己。

安全感是自己給自己的。我親身體會。

某段時間在公司上班提不起興趣。但還是每天按時完成工作任務。一下班就各種約朋友出去聚，吃飯看電影唱k等等鬧騰到晚上一兩點，幾天後發現越來越孤獨越沒安全感。熱鬧的時候是真熱鬧，回去了還是一個人更加冷清。後來買了一堆書。當然沒看完，然後報了個樂器培訓，天天去學，一段時間後就覺得，一個人看書彈琴沒人打擾真是太棒了。

希望你也能找到最適合自己的方式。開心點！