我是痛風患者，這是前二年得的。現在一切正常。我的經驗是1管好嘴：控制海鮮類、動物內肚、酒類。2邁開腿：每天早上跑步要出汗，控制體重。3都喝水：白開水或車前草泡茶喝。

痛風患者還是不建議喝濃茶。還是建議痛風患者多喝水。

痛風患者要多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出，緩解痛風的發作。

痛風病人是可以喝茶的，但是最好不要喝濃茶，以清淡的茶為主，對於患者的身體是有利的。

痛風是因為患者體內尿酸鹽的大量沉積從而導致關節產生病變的一種疾病，而且引起痛風的原因是多種多樣的。適當地茶水能夠幫助患者減少脂肪的攝入，促進腸胃的消化。而脂肪減少又可以減少尿酸的排出，對於痛風病人來說也是有一定的好處的。而不僅喝茶上，痛風病人在飲食上有許多需要注意的地方。

一、要保持低脂肪、低嘌呤、低能量的食物攝入。在痛風發作期間，嚴格限制患者的高嘌呤的食物的攝入，以大米麵條等清淡的主食填飽肚子為主，不能大量食用豬肉、牛肉、雞胸肉這些高脂肪的食物，而且食物的烹飪方法最好選擇蒸煮、切記不能炸和煎，這會大大增多脂肪的含量。牛奶、蛋類和水果類需要找一些低嘌呤的，並不是所有的蔬菜都是合適的，像菠菜香菇這些要避免的。動物的內臟、豆類這些最好也不好吃，在補充營養的時候對於食物的考究要仔細。

二、適度的運動，保持理想的體重。患者可以選擇一些不劇烈的有氧運動，劇烈的運動對於患者的關節來說也是一種傷害。晨跑或晚跑是很好的選擇，但需要患者選擇比較舒適的跑步工具，像專門的跑步鞋和毛巾。保持體重是一個過程，因為患者的脂肪分解也需要一個慢慢的過程，快速分解會引起患者痛風的發作。