其實養生這個觀念自古有之，在黃帝內經裡講得很清楚。＂餘聞上古之人，春秋皆度百歲而不衰⋯⋯＂都是以天人合一，道法自然來教育後人該怎樣生怎樣活。

其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。

其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。

其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

總之養生貴在養德，內經是這麼說的＂恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來＂所以靜心修徳，看淡放下才是真。陰陽要調和，也即動靜相結合，適當運動可增強免疫力。願各位都有一顆平常心！

作為我們普通百姓中醫調理最簡單的就是四季分明。什麼季節吃什麼什麼季節應該怎麼休息，生活規律一定要搞清楚。其實不是每一個人都需要去調理養生的，如果你一覺睡醒，精神氣很足，吃東西很香，上廁所很正常。做事情高高興興的根本就不要不需要調理。當你某一個器官衰退的時候減弱的時候，這個時候你可以中醫去調理，當然了一定要搞清楚他衰弱的原因。中醫說難不難，說難也很難。