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1 # 精準健康倡導者廖皓磊
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2 # 喬棟談健康
先要看，你是做的什麼工作，上脊柱感覺很沉，其實原則上這個說法是不準確的，因為脊柱最上段是頸椎，可是看你想表達的意思，應該是上胸椎，我按照上胸椎的不適分析一下。
菱形肌勞損
可能一談到勞損，很多人就會和疼痛產生聯絡，其實沉重也可以是勞損的一種表現，這種表現的患者多數後背的肌肉會觸及到僵緊、失去彈性，反應在症狀上就是發沉，最典型的一個肌肉就是菱形肌。
按摩球滾壓
當勞損發生之後，可以試著用按摩球靠牆滾壓一下，來消除菱形肌的壓痛，恢復肌肉的彈性和功能，以疼痛感覺舒適的力度滾壓，每天一次，每次單側5~7分鐘即可，堅持一定有效！
胸椎小關節紊亂
胸椎雖然有肋骨加固，可是胸椎的關節突關節依然還是會發生錯位的，當胸椎小關節紊亂的時候，就會導致對應脊柱附近出現疼痛、酸困、沉重等不適感，時間久了肌肉也會隨之勞損。
手法正位
早起的處理方式很簡單，只要在熱身或者放鬆肌肉之後，進行手法歸位即可，可是如果對於一個長期錯位的患者，就要先處理好周邊肌肉的勞損，不然肌肉緊張，就會導致正位用力較大，還不易穩定。
結語自己對應分析可能是什麼原因吧，處理方式也已經告訴你，自己做不好的就找專業的醫生來解決，每一個症狀的經常的出現一定是有原因的，只有找到原因，才能從根本上解決問題。
幹活引起的？
可能是肌肉拉傷？可能是脊柱被壓，出現“壓縮性骨折”？可能是椎間盤突出？……
所有的結論——都應該在全面地系統檢查之後，而不是在之前！
具體的治療原則——
對因治療——暫時不幹活了！
對症治療——
1.平臥休息！減輕區域性負荷。
2.區域性熱敷（改善區域性代謝）
3.有條件者，請按摩師按摩按摩。