我今年47，最近一次奔跑是昨天晚上7點40分-8點20分，在免費開放的體育場跑了40分鐘，跑了7.2公里。我已經堅持慢跑10個月了，總結一下堅持跑步原因有以下幾點：
一，可以更加健康。身體好，可以更好的工作生活，可以照顧家人，可以做很多事情。可以說，身體好是做好任何事情的根本。身體瘦了不少，心肺功能提高了不少，現在心跳安靜時每分鐘60下左右，身體輕盈了許多，以前的脂肪肝、血壓偏高目前都基本恢復正常水平。2016-2017年我因尿酸高痛風反覆了十來次，去年年初我因急性炎症住院一個月。現在跑步以後，到目前因為控制飲食、邁開腿，痛風沒再犯過，我也沒吃什麼藥。
二、精神面貌向好。我在年輕時也喜歡慢跑，也曾經堅持過。後來沒有一直持續。我個人發現我自己一過45歲很多以前的小毛病開始放大，甚至使我住院。我發現沒有重新開始慢跑之前，每天精神萎靡，工作生活狀態都不好，心態有時候遇到問題和困難悲觀失望情緒嚴重。自從堅持慢跑10個月以來，逐漸感到身體狀態年輕了許多，心態積極向上了許多。生活、工作一樣遇到很多甚至自己感到很大的阻礙和問題，我都能積極應對。晚上睡的很香，醒來全身心投入生活工作，感到很有朝氣。
三、家人看到我健康看著放心。無論我多大，永遠是父母的孩子。在我有病身體不健康的時候，他們會本能的關心我愛護我。妻兒也會非常擔心。身體不好，自己不舒服，家人還操心。我住院期間，七十多歲父母還要去醫院照顧我，讓我感到很羞愧。我由此下定決心，要健康，好以後伺候老人、照顧好妻兒！要健康，是無私的表現。不在乎自己的健康是非常自私的表現！
最後，簡單說一下慢跑的感受：慢跑也要因人而異，徐徐漸進，科學合理，持之以恆才對自己的身心有意義。這也是我為何想以後永遠不再放棄的原因。也希望大家都能透過慢跑健康快樂！
我今年47，最近一次奔跑是昨天晚上7點40分-8點20分，在免費開放的體育場跑了40分鐘，跑了7.2公里。我已經堅持慢跑10個月了，總結一下堅持跑步原因有以下幾點：
一，可以更加健康。身體好，可以更好的工作生活，可以照顧家人，可以做很多事情。可以說，身體好是做好任何事情的根本。身體瘦了不少，心肺功能提高了不少，現在心跳安靜時每分鐘60下左右，身體輕盈了許多，以前的脂肪肝、血壓偏高目前都基本恢復正常水平。2016-2017年我因尿酸高痛風反覆了十來次，去年年初我因急性炎症住院一個月。現在跑步以後，到目前因為控制飲食、邁開腿，痛風沒再犯過，我也沒吃什麼藥。
二、精神面貌向好。我在年輕時也喜歡慢跑，也曾經堅持過。後來沒有一直持續。我個人發現我自己一過45歲很多以前的小毛病開始放大，甚至使我住院。我發現沒有重新開始慢跑之前，每天精神萎靡，工作生活狀態都不好，心態有時候遇到問題和困難悲觀失望情緒嚴重。自從堅持慢跑10個月以來，逐漸感到身體狀態年輕了許多，心態積極向上了許多。生活、工作一樣遇到很多甚至自己感到很大的阻礙和問題，我都能積極應對。晚上睡的很香，醒來全身心投入生活工作，感到很有朝氣。
三、家人看到我健康看著放心。無論我多大，永遠是父母的孩子。在我有病身體不健康的時候，他們會本能的關心我愛護我。妻兒也會非常擔心。身體不好，自己不舒服，家人還操心。我住院期間，七十多歲父母還要去醫院照顧我，讓我感到很羞愧。我由此下定決心，要健康，好以後伺候老人、照顧好妻兒！要健康，是無私的表現。不在乎自己的健康是非常自私的表現！
最後，簡單說一下慢跑的感受：慢跑也要因人而異，徐徐漸進，科學合理，持之以恆才對自己的身心有意義。這也是我為何想以後永遠不再放棄的原因。也希望大家都能透過慢跑健康快樂！