也許首先需要弄清楚是哪一類東西令你討厭。如果是周圍的人，他的什麼行為令你討厭呢？這個令你討厭的人，其他人怎麼看呢？如果大多數的人都覺得這個人很討厭，說明這是個普遍性的現象，這個人身上的某些特質是大多數人不太能夠接受的。
如果只是極少數人討厭他，亦或是僅僅你討厭他的話，就需要回來想想看，為什麼只有你覺得他討厭？他身上的哪些品質或者是言行是你無法接受的？
我們自己的人格特質更多的受到從小的成長經歷影響，來自於原生家庭、社會環境、人際關係等等的影響。而原生家庭中主要的養育者（父母或者其他人）的撫養方式、價值觀、互動模式對我們人格的形成影響最大。
舉例來說，如果我們的養育者是嚴苛的、容易挑剔的、批評型的父母，我們在人格形成時期沒有學會寬容、包容、鼓勵的行為模式，我們長大後的人際交往中，很可能會傳承與父母相似的人際互動的模式。我們的眼裡更多看到的是他人的不足，不太容易發現別人身上的優點和好的方面，也許是視而不見。這是一種自動思維的模式。當我們以這樣一種眼光去看待他人的時候，我們會暴露出對對方的批評型的態度或者言行，對方感受到之後，報之以類似的報復性的反饋，那麼你就驗證了自己的看法：這個人果然很討厭！
其實，每個人身上都有優缺點，如果我們善於覺察自己的想法，及時調整自己的心態，帶著好奇和積極的思維方式去對待他人，我們的情緒就會穩定下來，也許就會發現對方美好的一面。
也許首先需要弄清楚是哪一類東西令你討厭。如果是周圍的人，他的什麼行為令你討厭呢？這個令你討厭的人，其他人怎麼看呢？如果大多數的人都覺得這個人很討厭，說明這是個普遍性的現象，這個人身上的某些特質是大多數人不太能夠接受的。
如果只是極少數人討厭他，亦或是僅僅你討厭他的話，就需要回來想想看，為什麼只有你覺得他討厭？他身上的哪些品質或者是言行是你無法接受的？
我們自己的人格特質更多的受到從小的成長經歷影響，來自於原生家庭、社會環境、人際關係等等的影響。而原生家庭中主要的養育者（父母或者其他人）的撫養方式、價值觀、互動模式對我們人格的形成影響最大。
舉例來說，如果我們的養育者是嚴苛的、容易挑剔的、批評型的父母，我們在人格形成時期沒有學會寬容、包容、鼓勵的行為模式，我們長大後的人際交往中，很可能會傳承與父母相似的人際互動的模式。我們的眼裡更多看到的是他人的不足，不太容易發現別人身上的優點和好的方面，也許是視而不見。這是一種自動思維的模式。當我們以這樣一種眼光去看待他人的時候，我們會暴露出對對方的批評型的態度或者言行，對方感受到之後，報之以類似的報復性的反饋，那麼你就驗證了自己的看法：這個人果然很討厭！
其實，每個人身上都有優缺點，如果我們善於覺察自己的想法，及時調整自己的心態，帶著好奇和積極的思維方式去對待他人，我們的情緒就會穩定下來，也許就會發現對方美好的一面。