每年的七八月份，各種水果便開始紛紛上市，除了常見的蘋果、鴨梨、李子等水果，黃桃也是其中之一。說到黃桃，可能很多人都會不由自主的想到黃桃罐頭。這是由於黃桃的果肉相比於其他品種的桃子更有彈性，所以很多時候都用來做成水果罐頭。

新鮮的黃桃是非常甜的，我個人是非常喜歡吃黃桃的。不僅僅是因為口味的問題，還因為它的營養價值。今天就跟朋友們一起分享下黃桃的營養價值。

以上是黃桃的營養成分表，其資料來自於百度文庫。接下來我們再來看看普通桃子的營養成分。

由這兩組資料對比我們可以看出，黃桃的蛋白質及礦物質含量相對於普通桃子來說略遜一籌，但是黃桃的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素的含量均高於普通桃子。因此，如果是用眼過度的上班族的話，建議多吃一些黃桃，可很好的緩解眼部疲勞。

除此之外，黃桃的營養價值與普通桃子的營養價值便不相上下了。如果我們能夠每天都吃一個黃桃的話，不僅可以很好的保護視力，還能夠增強免疫力。由於黃桃含有比較多的纖維，這些物質有利我們血液的快速流動，調節我們內部各種不適，減緩我們的衰老。對女性朋友來說，黃桃能夠起到的最大功效，是能夠緩解女性經期疼痛、氣血失調的症狀，改善女性體弱的現象。

不過需要注意的是，雖然黃桃營養價值較高，由於其含糖量較高，因此對於一些血糖偏高的朋友來說應謹慎食用。

此外再提醒朋友們一點，日常生活中飲食應遵循合理搭配的原則，不要盲目迷信某一種食物的神奇功效，只有飲食均衡才能為我們的身體提高多種營養素，從而避免疾病的發生。

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前兩天看了一篇文章說糖尿病人吃黃桃好，今天又看了一篇文章說糖尿病人不能吃黃桃，這叫我們聽誰的呀？這不是拿糖尿病人打岔嗎。