我老婆其實也是這樣，產後瘦了，但是哺乳期又胖了十幾斤。其實現在胖都是虛胖，你會感覺面板特別軟，而且由於懷孕期的肚子的增長致使面板失去彈性，大部分胖的部位都是肚子一下大腿以上。這時候長胖有也幾點原因和方法

1、懷孕期運動量少，或者懷孕前就已經有一定重量。

2、懷孕期和哺乳期飲食不合理，並且哺乳期飲食結構沒有調整。

3、不良的生活習慣，這個平常人也是好多因為不良生活習慣才變胖的，比如久坐，飯後不動直接躺床上，甚至有點吃飯都是在床上解決

4、不良的情緒，人往往在心情不好時往往會食慾大增，這可能就是化悲痛為食慾吧！所以各位寶爸們在老婆坐月子時一定要多照顧愛人的情緒。另外各位新做父母的要對孩子有耐心，畢竟寶寶現在什麼都不知道，所以請不要不耐煩。

方法：適量的運動，哺乳期還不適合劇烈的運動，因為還沒有恢復好，所以做一些瑜伽或者打羽毛球之類的運動，等後期再慢慢變化，比如跑步跳繩轉呼啦圈等有氧運動，隨著運動量的增多你會發現面板慢慢有了彈性，甚至一些妊娠紋都消失了。還有就是飲食慢慢調整，少油少鹽，當然肉蛋奶還是要補充的，因為還在哺乳期。可以多補充些水果，維生素的補充對面板也有好處的。另外飯後要走動下，老話說的飯後百步走是有用的。最主要的還是要保持良好的心態，每天開開心心，這樣減肥更好動力哦！祝所有想減肥的人都減肥成功！

產後六個月基本都恢復了，如果要堅持母乳餵養的話可以多喝湯，吃點雜糧，一日三餐湯不可少，例如排骨玉米湯、香菇雞湯；玉米、香菇、胡蘿蔔多放一些，可以當飯吃，我在哺乳期就是這樣吃的，不僅寶寶母乳夠吃，我也瘦了。如果不是母乳餵養的話就可以透過運動、控制食量來解決，如果不控制食量，攝取的多，你吸收的多，運動需要達到一定的量才能去消耗這些食物，所以控制食量是必不可少的，不建議用晚餐不吃來減肥，一旦吃飯，反彈很嚴重，但是要控制食量，要有一定的毅力。