1、不要和他人比較。我在精神病院工作，我可以直截了當的告訴你：太多看上去成功和開心的人被自己內心的騷動活活折磨瘋了。所以，只要專注自己就好。

2、參與社交。即使你是一個內向的人，也要強迫自己去進入社交環節，這會給你和人結識、建立聯絡的機會。這些聯絡會使你和你的人性連線在一起。

3、做有關健康的決策。運動和好的飲食會改變你的世界觀，這是很神奇的。你腦中看起來很真實很迫切的消極想法會消失的。

4、做不一樣的事情。不要再浪費時間試圖找到“完美的愛好”了。學習一點新的，無論是纖維藝術還是品嚐咖啡。找到一件你可以投入精力的東西，自己能夠勝任，然後等待結果。

5、和轉折點保持聯絡。當我們長大的時候我們就慢慢失去了那些轉折點。試著在任何一個你覺得親切的群體裡更好的安置自己，無論那個群體是你的家庭，你的鄰居，你的文明，或是你的種族。

6、少往前看。少往後看。試著更多關注現在的自己。開始建立回憶而不是活在回憶裡。開始創造你的未來而不是期待更好的未來。如果你不這樣做，你的生活就會成為一片霧，橫跨你的整個人生。

7、創造。在旅行中書寫，或者畫點什麼。寫一首歌，即使你從未演奏它。當你走的時候，開始改變你遺留下來的紀念品。

8、放手。原諒那些傷害你的人。我很遺憾你受到了傷害。但是如果你不將那些傷痛留在過去，它就會像狼一樣跟著你-當你做任何事情的時候，它永遠扮演著一個危險的影子。

9、更多的為他人擔心。很多時候是我們的自戀毀了我們。這聽上去很反直覺，但是每天花些時間想想你生活中人們的需求。幫助他們實現一些需求會使你更加開心，這個你現在可能不會理解。

10、停止奔跑。其實沒有一個地方是“在遠處”的。你想旅行多遠就多遠，但是當你到達那裡的時候，你將始終發現你在等待著自己。拔出你的劍。是時候回頭和你心中的巨龍搏鬥了。 你遠比他們更加強大。