你好！

根據我查閱的資料，這種情況有可能是氣虛導致的，平時養成良好的生活習慣，多吃新鮮蔬菜水果，多戶外進行運動鍛鍊，按時作息，不要熬夜。另外少吃辛辣刺激的食物。

盜汗，是以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特徵的一種跡象。“盜”有偷盜的意思，古代用盜賊每天在夜裡鬼祟活動，來形容該跡象，即每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的洩出來。 原因 腎陰虛容易導致盜汗,腎陰虛的人虛熱內生,身體陰氣空虛,在晚上睡覺的時候衛氣乘虛陷入陰中,表無護衛,肌表不密,榮中之火獨旺於外,從而迫使身體津液外洩,產生了大量的汗液。 在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。 這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了“毒”一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？ 你還可以反觀下自己，會發現經常睏倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯困，頭暈頭痛等跡象，看起來滿身都是毛病。 如果你去檢查，也發現不了什麼重大問題；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨： 透過上下面這張表格，只要你有一到兩種對上符合了，那就要注意了很可能是你體內已經有溼了。 這些小問題，往往從西方角度上無法解釋，但是如果你瞭解詞典上的“溼、熱、毒”，就會恍然大悟，舌苔白厚，有齒痕這可能都是“溼、熱、毒”惹得禍。

身上盜汗，一般是在睡眠之中出汗異常，平時症狀並不是很明顯，一般是由於身體虛弱或者缺鈣等原因所導致的。

舉措建議 經常盜汗，建議在醫生的指導下用一些中成藥來進行調理，平時也可以多參加戶外運動，增強自身的抵抗力，多吃一些新鮮的水果蔬菜增強免疫力。

注意事項 平時可以吃一些鈣元素豐富的食物，比如牛奶，豆類等等，飲食要以清淡為主，儘量不吃辛辣刺激的東西，晚上睡覺前可以用溫水泡腳，有利於助眠。