當然不建議啦一整晚細胞水分和氧分消耗，沒有及時補充相反再讓細胞加速運動，加速細胞膜內的水分的氧分耗盡！運動也得講科學，不能盲目

早晨空腹游泳好嗎？

這裡要澄清幾個概念：1、早晨游泳；2、空腹游泳；3、早晨空腹游泳。

1、早晨游泳。這個不能一概而論，要因人而異，如果你有糖尿病、高血壓、心腦血管疾病，早晨是這些疾病的高發期，最好諮詢醫生，根據自己的身體情況決定是否參加這樣的鍛鍊。

對於身體健康的人，早晨游泳其實是一項很好的運動。清晨起來游上半個小時到一個小時，身體釋放的內啡肽讓人感覺神清氣爽、心情愉悅、精力充沛，體力和體質都得到了很大提升，而且感覺這一天都多出了幾個小時可以更好地利用！

當然，這也是要有個良好習慣的，就是要早睡早起，睡得太晚，睡眠不足，一大清早再去游泳，昏頭昏腦地，體力不支還是不建議游泳；另外，早起還是要喝點溫開水，補充一下一晚上丟失的水分，再吃點容易消化的食物，比如香蕉或者其他水果，一大清早空腹游泳還是不好的，特別是容易低血糖的人，如果不吃點東西就去游泳，是有危險的！再就是，游泳之前一定要做一些熱身運動，這個不必多說，任何一種運動都要先做熱身運動，減少運動傷害！

2、空腹游泳。游泳既不能空腹，也不能飽腹進行，空腹容易發生低血糖，同時沒有熱量供應，沒有力氣，體力不支，容易發生危險；飽腹的狀態下，一個是遊不動，另外，本來應該流向胃部的血液此時卻要被迫流向身體四肢和其他部位，對於消化系統也是不利的。

3、早晨空腹游泳，這是最不可取的。一般情況下，除了夏天因為炎熱感覺不出來，其他季節，一大清早起來，身體溫度本來就比較低，再不補充能量，就在溫度很低的水裡游泳，雖說可能減肥的效果更好，但是也容易發生低血糖的危險，餓的時間長了，可能吃的更多，適得其反！

總之，早晨游泳要因人而異、早晨空腹游泳不可取！