拳擊的步伐主要是移動，移動的比較精細，便於進攻與防守。而且兩腿距離較寬，重心低站的更穩，畢竟不用出腿，出重拳，站穩很關鍵。但也因人而異，有的拳手擅長遊走打法，移動步伐較大，也很快，有的拳手擅長陣地戰，移動的更小更細膩。

自由搏擊步伐基本和拳擊類似，但更靈活，由於可以出腿，進攻距離更遠，移動步伐還要考慮進攻或防守的距離，便於進退自如。

因此，拳擊的步伐也受到很多其他搏擊運動的親賴，並大力借鑑。應該說是自由搏擊的步伐包含了拳擊步伐，但因為兩者的格鬥技巧不同，步伐也有所不同。

自由搏擊有腿法和膝法的攻擊，很多時候都需要快速調整重心，或者提前調整重心，用步伐讓重心移到一條腿上，另一腿發起攻擊。而拳擊因為不需要出腿，也不需要遠距離撤出對方腿部的攻擊範圍，因此它往往需要將重心放在兩腿中間，便於左右搖閃和下潛。自由搏擊和拳擊步伐的不同，大多是頻率的應用不同，比如自由搏擊因為攻擊範圍更大，會更多地用到前進步伐和後退步伐；而拳擊為了躲避各種拳法的攻擊和攻擊之後的快速反擊，會更多地用到左右移動步伐。

拳擊步伐有前滑步、後滑步、衝刺步、上步、撤步等等，但如今已經不再是拳擊獨有的步伐，自由搏擊也已經將拳擊融入其中了，只不過是各種步伐的運用比重不一樣。

通俗的說法，拳擊只有拳法，步法只起到打擊對方，躲避對方，配合拳法的作用。步法躲閃，加上頭部躲閃，身體晃動躲閃，勾成拳擊的基本格鬥規則。

自由搏擊，簡單的理解，就是拳腿膝肘都可以運用，相對於拳擊來說，打擊更加立體化。這就要求自由搏擊的步法比拳擊更活泛，移動距離更大。拳擊比賽，步法只是起到移動作用，自由搏擊的步法，移動的情況下，更要求腿法的攻擊性。

這裡相互比較，並不是說哪一種步法更好，或者哪種步法更優秀，他們只是在不同比賽規則下形成方式而已。