學習已經過去試了，讀書我每天晚上堅持看一個小時左右，主要看歷史書籍和哲學方面的……生活，上班有時出差，節假日陪老婆孩子出去旅遊，有時幫老婆打理她的小生意。過著平凡平淡的小幸福生活……健身!我堅持五個年頭了，我是隔一天鍛鍊一次，上癮了，不練就感覺缺點什麼，健身好處多了去了，你懂的。

學習、生活、健身時間的平衡是現在很多朋友遇到的問題，如何更好地安排學習，生活和健身的時間，提高效率，從而實現生活品質的最大化受到越來越多人的關注。

對於很多朋友來說，我們可以從以下這幾個方面做起去更好的規劃學習，生活和健身的時間。

1.制定小目標

除了領導老師等給你安排的必須要完成的任務之外，自己還應該給自己制定短期內可以完成的工作學習和健身的小目標， 比如健身方面，今天背部訓練，目標要細化到使用哪幾個器械，每個器械做幾組，使用多大的重量。

清晰的目標不但會節約大量時間，而且讓你的時間分配更加的明確合理，避免在生活場景中陷入到一些意義不大又佔用大量時間的瑣碎事物中。

2.列執行清單

在實際生活中，每天的學習工作任務量都有所不同，在前一天將第二天要做的事兒按照輕重緩急的順序列舉出來，越細越好，這樣有助於你更好地安排學習，生活和健身的時間。

3.充分利用碎片時間

碎片時間佔據了我們生活的大量時間，安排學習工作，生活，健身時間時應該將碎片時間也考慮在內，尤其是一些需要積累的東西，利用碎片時間來學習是很好的選擇，比如記單詞。

4.一個時間段專注做一件事

人在一個時間段內最好只做一件事，這樣的專注有助於你的質量和效率的提高從而節約時間，比如在健身時，就應該專注於健身，如果你此時又在健身房做社交，就會讓你的健身效果變差也浪費大量時間。

在休息娛樂時，我們也應該暫時放下工作和學習，放鬆身心讓自己盡情沉浸在快樂的氛圍中，勞逸結合是合理安排時間的原則之一。