頸椎病現在已經是僅次於感冒發病率的疾病，預防頸椎病，從正確的坐姿開始！我來講一下，不同身份的正確坐姿！
1.學生正確學習姿勢
學生時代是養成良好坐姿的最佳時刻，我們要把握好每次的學習機會。學習時，保持身體正直，眼睛要與書本最少保持二十五釐米遠，過近的距離不但易疲勞，而且容易患上近視的毛病。腰部和背部呈放鬆狀態，自然挺直，雙肩放平，胸離桌一拳左右。雙腿自然放置，全身放鬆。
2.上班族正確工作坐姿
上班族每天朝九晚五的固定工作，如果坐姿不正確，很容易疲勞，頸椎也會受到影響。那麼，工作過程中保持一個正確坐姿很重要。由於長時間盯著電腦，所以頭部儘量向後仰，背部靠在座椅的靠背上，這樣既緩解視覺和身體疲勞，重要的是給頸椎部位起著支撐作用。手臂自然下垂，手腕保持與鍵盤平行。電腦螢幕稍微低於視線平視狀態。
3.駕駛員正確駕駛坐姿
駕駛員保持正確坐姿，不僅僅是對頸椎的保護，而且關乎一個車上的人員生命安全。駕駛過程中，頭部自然後仰，發揮汽車頭枕的支撐作用。身體要正對方向盤，保持肩平，眼睛平視前方。手握緊方向盤，胸部稍微挺起，小腹收起。最重要的保持身體放鬆，這樣精神才能高度集中，很快地做出判斷。
4.看電視等娛樂時正確坐姿
當我們看電視娛樂休息時，想的最多是如何放鬆。例如看電視時，最好坐在沙發上，沙發的空間比較大，可以更好地躺在上面放鬆自己。看電視時首先保持一個正確的距離，然後頭部靠沙發，身體自然下垂，將自己最大面積的埋在沙發上。然後根據自己喜歡的方式觀看電視節目。
頸椎病現在已經是僅次於感冒發病率的疾病，預防頸椎病，從正確的坐姿開始！我來講一下，不同身份的正確坐姿！
1.學生正確學習姿勢
學生時代是養成良好坐姿的最佳時刻，我們要把握好每次的學習機會。學習時，保持身體正直，眼睛要與書本最少保持二十五釐米遠，過近的距離不但易疲勞，而且容易患上近視的毛病。腰部和背部呈放鬆狀態，自然挺直，雙肩放平，胸離桌一拳左右。雙腿自然放置，全身放鬆。
2.上班族正確工作坐姿
上班族每天朝九晚五的固定工作，如果坐姿不正確，很容易疲勞，頸椎也會受到影響。那麼，工作過程中保持一個正確坐姿很重要。由於長時間盯著電腦，所以頭部儘量向後仰，背部靠在座椅的靠背上，這樣既緩解視覺和身體疲勞，重要的是給頸椎部位起著支撐作用。手臂自然下垂，手腕保持與鍵盤平行。電腦螢幕稍微低於視線平視狀態。
3.駕駛員正確駕駛坐姿
駕駛員保持正確坐姿，不僅僅是對頸椎的保護，而且關乎一個車上的人員生命安全。駕駛過程中，頭部自然後仰，發揮汽車頭枕的支撐作用。身體要正對方向盤，保持肩平，眼睛平視前方。手握緊方向盤，胸部稍微挺起，小腹收起。最重要的保持身體放鬆，這樣精神才能高度集中，很快地做出判斷。
4.看電視等娛樂時正確坐姿
當我們看電視娛樂休息時，想的最多是如何放鬆。例如看電視時，最好坐在沙發上，沙發的空間比較大，可以更好地躺在上面放鬆自己。看電視時首先保持一個正確的距離，然後頭部靠沙發，身體自然下垂，將自己最大面積的埋在沙發上。然後根據自己喜歡的方式觀看電視節目。