人是感情動物，難免因為生活、工作、愛情等等而感到心累、煩惱、不安。每個人都會有這種心理感受，我覺得在遇到這些煩心事的時候，可以透過下面幾個方法，可以排解心中的煩惱：

1.首先控制自己的情緒，學會自己安慰自己，引導自己走出煩惱，不要一味地陷入困境，方法總比問題多，凡事一定有解決問題的方法，調整好自己心態。

2.可以透過向朋友傾訴自己的煩惱，有些話說出來會好受很多，尋求別人的安慰和幫助。

3.透過做一些自己喜歡的事，排解煩惱，比如運動、唱歌、打籃球等。

問題總能解決，每天都是Sunny的一天，祝你每天快樂。

作為一個成年人，身負多種社會角色，難免會遇到各式各樣的問題，影響心情。如果是我感到心煩、心累的時候，首先，我會放慢生活節奏。比如，刻意的減少外出應酬，多在家裡休息，自己給自己做頓飯，睡前聽聽音樂，雙休睡睡懶覺，緩和一下心情。

找到一個釋放壓力的出口。多培養一些興趣愛好，比如毛筆字，彩鉛畫，看專業書等，轉移注意力的同時，也可以排洩一下鬱悶的心情。

遇到這樣的心理問題時，最好解決辦法就是轉移注意力，分散方式從人的五欲著手，既是聽，視，觸，嗅，吃，從這五個方面去轉移。

聽，聽聽音樂，尤其純音樂，不要聽那些搖滾什麼的，視，也就是看看書，看看電視劇，看看風景，也可以看看相簿，回想過去慢慢的心態就有轉變，觸，這個相對來說比較麻煩，怎麼做呢！也就是觸控細膩新奇的物品，從而激發內心深處靈性，嗅，這個是用鼻子聞各類有刺激性的思維，來激發一種新奇思維，做到改變思路，吃，就簡單了，那就是大口大口的吃東西，直到改變心情為止。