孕婦順產分娩的過程分為三個產程

第一產程，從子宮出現規律性的收縮開始，直到子 宮頸口完全開全（擴充套件到10釐米寬），這段 時間稱為第一產程。這期間孕婦要保持體力，切勿大喊大叫，可以適當地下床活動，宮縮時做均勻的深呼吸緩解疼痛，間歇時全身放鬆休息，也可以吃一些高熱量且易消化的食物來補充體力，有些醫生會建議要帶紅牛和巧克力。

第二產程為是從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。初產婦需半個小時到兩個小時的時間。這段時間需要產婦用力，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。一定要注意聽助產師的指導，助產師說現在使勁，就使勁，說吐氣，就要吐氣，因為根據她對根據會陰的組織變化判斷，她覺得哪個動作對這個產婦比較好用力。一般的的步驟為仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁;採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。

第三產程是胎兒娩出後至胎盤娩出的時間。大約需5-15分鐘，初產婦和經產婦所需時間都不會超過30分鐘。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，產婦只需再次用力，胎盤就會順利脫出。

如何避免產程過長

1、注意做好產前檢查，能降低生產時發生意外的機率。

2、孕期要堅持適當運動，產前也要多走動。

3、放鬆心情，樹立信心，不要過於緊張、害怕，可以聽一些曲調輕鬆的歌曲。

4、家人多陪伴在產婦身旁，多鼓勵，可以講一些笑話。

5、一定不要大喊大叫，聽從醫護人員指導用力，在宮縮輕微時深呼吸，宮縮重時用力。

6、適當吃一些高熱量且易消化的食物，及時補充能量，保持體力。