養生是不分年紀的，現在的人身體素質普遍下降，不健康不規律的飲食、不注意運動、不健康的生活規律等導致的，應該的是進行“全民養生”熱潮，而且養生我覺得是越早越好的。

10幾歲屬於青少年的時候是屬於發育期的時候，這個時間應該更注重孩子的身體健康發展，避免垃圾食品和不規律的生活等，這個時候的養生可以很好的提高孩子的身體發育，還可以有效預防很多的疾病。20-35歲壯年左右的時候是屬於工作拼搏的時候，這個時候的身體素質雖然算的上是最強硬的時候，這個時候往往有很多的工作應酬，也少了很多自己的時間，往往大部分人會不在乎自己的身體，但同時也是到中年的過渡期，這個時候應該去為了自己的中老年身體素質考慮。這個時候早餐不可不吃，人從睡眠的狀態中醒來，身體需要補充大量的能量，不吃早餐會影響身體機能的正常運作和新陳代謝。同時也要保證自己的睡眠充足，睡眠不充足容易產生大量的抗壓激素，也是很多進入中年就開始發福的原因。

到了中年和老年的時候是人體各項職能開始退化的時候，如果這個時候骨質疏鬆、肌肉萎縮等各種各樣的指標下降，應該注意防範病毒帶來的疾病，在這個階段選擇養生可以讓精神面貌和身體素質比普通人好的多，更是有效的預防了各種各樣疾病的產生。

所以，養生是不分年紀的，越早越好。