現在市場上的減肥藥其實大部分都是不值得信任的。其種類繁多，產品質量良莠不齊，從最終的效果上來劃分的話，可以分為以下幾種：

①有減肥效果，而且見效快。但是副作用巨大，需要付出健康的代價，並且停藥後會馬上反彈。常見的是抑制食慾的減肥藥，吃了後就不容易覺得餓，最終導致身體被餓壞。

②沒明顯效果，既不會有副作用，也不會有明顯的減肥。純粹是心裡安慰作用，有的人吃了剛好體重減輕，就把效果歸功於這個藥上。實際上更多的是吃了藥什麼變化都沒有。

事實上，經過國家食品藥品監管總局批准的減肥藥就一樣：奧利司他，這個藥同樣副作用巨大，因此不建議使用。如果真的不想透過其他方法減肥，請一定要認真瞭解清楚副作用，結合自己的情況謹慎服用。

其實，所有想透過吃減肥藥減肥的人，無非是想瘦得更加輕鬆，但吃藥真的輕鬆嗎？副作用發作時會感覺很舒服嗎？不會的。

而真正沒有副作用，看起來很辛苦的合理運動＋控制飲食減肥法，真很辛苦嗎？其實如果能下定決心，最多一年時間，就能讓任何一個體脂率沒超過30的人恢復到正常的體態。而且只需要一兩個禮拜的時間，就能開始適應運動，最終運動只會給你帶來快感，而不是痛苦。

真正能減肥又沒副作用的，是每天堅持做不太辛苦的運動，控制好飲食，少吃零食多吃菜。