可以很確定的跟你說，這種現象人人都有，真的。所以不用擔心，正常現象。這種“夢境”常常發生在剛剛入睡不久，人的身體進入放鬆睡眠狀態，但是大腦、神經等還處在活躍狀態，此時，二者在不協調的情況下，神經活動就會引起肢體的緊張，表現就是“抽抽”，也就是之前所說的，像從高處掉下來，或是爬樓梯踩空什麼的。這是通俗的解釋，不是樓主滿意否？

人體在睡眠時，感覺機能減退，如嗅覺、聽覺、視覺及觸覺等感覺器官功能下降；運動機能也降低，如肌肉的反射運動和緊張度減弱，骨胳肌非常松馳；機體的代謝率降低，血壓可下降10%、心跳和呼吸可減少20%、體溫下降、尿量減少、瞳孔縮小等。總之，機體的一切生理機能在睡眠時均減慢，處於恢復、休息狀態。青少年正值發育時期，應注意保持充足的睡眠，一般每天有九小時睡眠時間為宜。

睡眠作為一個生理過程，由淺入深，深淺交替，一種在腦電圖上表現為慢波，這一睡眠階段叫“慢波睡眠”；另一種在腦電圖上表現為快波，叫“快波睡眠”。快波睡眠是深睡狀態，這時眼球快速運動，肌肉鬆馳，難以喚醒。在整個睡眠中“快波睡眠”與“慢波睡眠”交替出現。

人體在睡眠過程中，受體內外刺激的干擾，引起大腦皮層的個別細胞群處於興奮狀態，從而產生了夢。如由於白天行走勞累，在剛入睡時，就會夢見走路或一隻腳踏入坑裡，並透過運動中樞引起蹬腿動作，這時睡眠較淺，常因蹬腿而醒來；再如當睡眠時聽以滴水聲響時，會夢見下雨。在入睡時做的夢往往不會記住，而在覺醒前做的夢，在覺醒後則易回憶。一般夢多是在快波睡眠時出現，是一種正常生理現象。

睡眠時，注意減少對身體的各種刺激，如不要受涼、睡前不要看驚險小說、是晚飯不要過飽等，這樣有利於睡眠。有人認為夢是禍、福的預兆，這是毫無科學根據的。