當寶寶的腸道消化功能出現混亂時（便秘腹瀉等），可以適度吃一些益生菌，但要事先做足功課，知道要吃的益生菌主要功能和儲存方式。

什麼人適合吃益生菌？

1、嬰幼兒、早產兒：一些嬰幼兒早產兒的消化系統非常不完善，對消化吸收食物能力非常低，就需要食用一些益生菌，透過外界來調理寶寶的腸胃消化，減輕寶寶腸胃負擔；

2、便秘、消化不良的人群：不僅適用於嬰幼兒，成年人也適應，只要是消化不良，腸胃功能弱的，都可以透過食用益生菌來調理；

1、可以幫助腸胃消化吸收營養：益生菌進入腸胃，刺激腸胃產生一些消化酶，有的直接與益生菌合成消化酶，來促使腸胃消化吸收；

2、提高人體的免疫力：益生菌可以刺激宿主分泌淋巴細胞，產生抗體，增多宿主體內的免疫蛋白，這樣就提高了宿主的免疫力；

3、可以最佳化腸道菌的平衡：對腸道機組健康發育成長有著非常重要的作用，同時如果給動物食用益生菌，可以抑制高鐵蛋白的產生，從而提高肉質的亮度，可以使肉質更加嫩滑。

1、不能長久食用：益生菌只是起到刺激腸胃、幫助腸胃消化的輔助作用，如果長時間使用，就會導致寶寶依賴益生菌，減輕寶寶自身消化能力，對寶寶非常不好；

2、不可大量食用：益生菌只是調理腸胃，如果大量食用益生菌，就會給寶寶其他器官造成負擔，也是對寶寶非常不利；

3、早上服用：一般來說在早上空腹時候服用一次即可，切記要用37度溫開水，溫度太高會破壞益生菌結構，起不到作用。

最後，寶寶出現積食、消化不良的時候再去食用，如果平時食用多了，當寶寶積食後再去食用，效果就不明顯了，祝您的寶寶健康快樂！