當肌肉不自主的跳動時，人們常常表現出焦慮和恐懼。其實，“肉跳”不必“心驚”，絕大多數患者的肉跳都是良性的，醫學上稱為“良性肌束顫綜合徵”。良性肌束顫綜合徵是一種常見的神經系統症狀，表現為身體區域性肌肉出現不自主的肌束顫動。最多見於面部以及四肢，不會進展為其它嚴重的神經系統疾病。

肉跳可以僅發生在區域性–小群肌肉，如眼皮不自主跳動，也可以是廣泛地累及肢體或全身。大多數人的一生中都經歷過一定程度上這種肉跳。運動、急性病毒感染、焦慮及藥物使用都可能引起良性肌束顫綜合徵。長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。一般來說，這種肉跳不需要藥物治療，關鍵是心理和生理上放鬆休息。

充足的維生素E、C、6–胡蘿蔔素、硒和鋅可以減少這種良性肉跳發生。另外，食用富含上述抗氧化物質的香辛味料和西紅柿、藍莓、海藻、捲心菜、甘藍以及花椰菜、柚子、洋蔥、菠菜、山楂等等食物將於益於減少肉跳。也可以採取區域性理療治療，比如熱敷，針灸，按摩等理療治療。

最常見的原因是疲勞，身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量乳酸堆積，而乳酸會對肌肉產生刺激。可以嘗試做小臂拉伸動作：面向牆壁，全手掌手指向下，手臂伸直，身體慢慢向前轉，轉到手臂完全在身後方為止，然後換一隻手，動作完全一樣，每隻手拉伸30S，共兩次。注意不能暴力，避免拉傷肌肉。