打球崴腳是在平常不過了，這樣說打籃球的沒崴過腳都不算會打籃球！我以前打球基本上是每隔半年崴一次腳，每次崴腳後要立即停止運動，腳不要下地，回家立刻冰敷，冰敷的目的是阻止裡面的毛血細管出血導致腳踝腫大，冰敷每隔15分鐘一次，一次15分鐘！崴腳24小時後可以熱敷，活血化瘀，可配合雲南白藥使用效果更好！不過崴腳後還是立刻就醫為上，防止骨裂錯過最佳治療時間。還是希望球友都能健健康康的打球，不要出現崴腳的情況

腳踝扭的主要就是韌帶，韌帶本身供血非常少，恢復及其緩慢，如果撕裂了你繼續玩會更嚴重的撕裂，撕裂後運動再癒合就會拉長韌帶，像我的腳踝一樣，固定的就很不好。戴護踝也沒什麼大用，而且有很大機率傷到骨頭而你不知道。

所以，我個人建議崴了一定要去醫院檢查，因為崴腳一定會撕裂韌帶，如果處理不及時絕對是終生影響。崴腳後最後把腳踝固定一段時間，讓韌帶保持不動自己恢復，這樣會避免韌帶拉長以後影響生活。最後聽醫生的建議，可以外敷內服一些重要類的東西。

崴腳很常見但需要重視，大約40%的崴腳人士可能發展成為慢性踝關節不穩。及時就醫很重要，根據嚴重程度，醫生一般會遵循RICE原則進行治療，夾板制動、繃帶加壓、冰敷、抬高患肢。拆除夾板後應注意踝關節功能鍛鍊。