打乒乓的球友經常聽到一個專業術語:重心！何為重心？力學上指物體各部分所受重力的合力的作用點。這個解釋還是有點太專業，我覺得我們球友只需要知道你蹲下去，重心就低了，你站起來，重心就高了，這就足夠了！打乒乓的時候很少有人站直了身體去打球。要求身體略前傾，收腹含胸，兩膝微屈，應感覺到身體對膝關節有適度的壓力，這樣重心就下來了。尤其專業運動員，身體前傾的很浮誇，重心壓的更低！恨不得緊貼著球檯。這樣做的好處有以下幾點:重心壓下來，有利於蓄勢待發，猶如壓縮了的彈簧，這個跟我們跑步起跑的時候道理一個樣，必須把身體重心降下來，這樣踩住地才有力量，才能充分的利用蹬地的反作用力，有利於快速啟動，第一時間找到擊球點。

重心壓下來，底盤更穩定，便於建立正確的動作定型。也有利於擊球后的動作還原，提高正反手的銜接速度。重心壓下來，有利於充分利用重心轉移的力量，提高擊球質量。例如，正手攻球，以右手為例，擊球時要求重心壓在右前腳掌，然後右腳蹬地，藉助轉腰的力量，重心隨勢轉移到左腳，因此，重心從右腳轉移到左腳這個過程是會產生勢能的，如果擊球時能利用上這個動能，再借上來球的力量，將會大大提升回球質量。