硒是人體的微量元素，不需要大劑量的進補，硒可透過食物來獲取，如蛋類，肉類等，能夠滿足身體的需要。適量的補硒會防止胃癌的發生。補硒過量也會對胃產生不安全的因素，會引起指甲變厚，毛髮脫落等，不可盲目的補硒，可以和維生素E聯合應用，防止過量而中毒。（來自尋醫問藥網）

硒是人體必須重要微量元素。硒在體內發揮重要的、其他營養素不可替代的作用。

硒對心臟病、高血壓、糖尿病、白內障、哮喘、胃腸道疾病等有改善症狀及預防治療的作用。硒還可以清除人體代謝中產生的大量有害物質。硒還能促進淋巴細胞產生抗體,使血液免疫球蛋白水平增高或維持正常,適量補硒,可有效提高人體免疫功能,增強機體防癌和抗癌能力。

硒是強抗氧化劑。因此補硒能抗氧化,防衰老。硒是防止器官病變與老化最重要的微量元素。

硒可以清除血管中的有害物質脂質過氧化物,保護動脈血管壁上細胞膜的完整,阻止動脈粥樣硬化,起到減少血栓形成,預防心肌梗塞的作用。補硒有降低膽固醇及甘油三酯的作用。適量補硒還可保護心肌細胞,防止心臟受損,避免心臟病的發生。

補硒有利於改善糖尿病病人的各種症狀,並可以減少糖尿病病人各種併發症的產生,補硒以食補的天然有機硒為好,但是食物中的硒吸收率普遍不高,現階段的補硒,建議考慮直接服用硒製品的方式。