孕婦分娩後缺乏調養，產婦體形，身體健康不易恢復，還伴隨著乳房疼痛，脫髮，便秘，胃腸道不適，心悸等情況，產後恢復不良引起的各種後遺症將對一生的健康產生巨大影響。分娩後，除了乳房外，母體的器官，組織，特別是生殖器官，必須恢復到孕前狀態。這種恢復非常緩慢，恢復期與懷孕一樣重要。產後康復的好不好，影響著一生的生活

什麼時候是產後修復的黃金期？

一.黃金期

在分娩後的42天到6個月內，這是產後恢復的黃金期。此時，產後身體最脆弱，所有身體指標都處於嚴重失衡的狀態，容易產生後遺症，如胸痛，經絡充血，全身肥胖和背痛。如果在這段時間內這些問題沒有得到有效解決，很容易在亞健康的未來埋下隱患，加速各種疾病的惡化！

二.理想時期

分娩後6個月至一年半，這是產後婦女的理想恢復期。經過一段時間的調養，分娩後的身體基本恢復，但許多不易察覺的亞健康狀態，如新陳代謝緩慢，部分肥胖，胸部問題等，往往容易被人們忽視。如果此時未及時解決這些問題，很容易導致產後抑鬱，氣血虛弱等產生一些列問題。

三.有效期

分娩後的一半年但三年，此時產後婦女恢復的基本結束。現階段，很多媽媽的亞健康問題都凸顯出來，如缺血，脾胃虛弱，臀部等情況，應全面調理，使身體機能達到最佳平衡，順利過渡到正常生活。

四.補救期

分娩三年後，這是女性產後康復的補救期。由於錯過了最佳恢復期，許多產後問題如盆底肌肉鬆弛，背痛，骨盆問題和其他問題進一步加重，基礎調理也不容易改善。在這個時候，我們應該及時尋求專業的產後機構的幫助，並與母親合作調整自己的家園，以彌補失去及時的維護。

產後媽媽發現身體不舒服後，不能以推理照顧嬰兒的方式推遲產後修復的時間。否則很容易對未來的復甦帶來阻力。同時，身體不適應該尋求專業的產後機構進行系統的身體評估，以找到適合自己身體的恢復方法。