記著大學的時候，開運動會，腦子一抽，報了個1萬米，不過也沒啥啊，20個人比賽，最後跑了個第三，那會主要身體素質好，在學校是國旗班的，每天都有常規訓練，早上晚上練，一口氣跑個五公里，很正常，所以體能沒啥問題，要是現在，咦，，，估計就死了

一口氣跑完幾千，應該說運動量相對還是比較大的。其實呢，正常的規範的運動量呢，應該是你在正常心率的可承受範圍之內。也就是你的目標心率是用220減去你的年齡。這是你最大的目標心率，因為在這個控制範圍之內，不會對你的身體產生傷害。隨著循序漸進的跑步，增強你的心肺功能，你之後的心率會慢慢的下降，也就是你每跳動一次心率，搏出來的血量，會比你的沒有運動的同齡人要多。你的心功能是非常好的，肺功能隨之也會變得非常好，比如肺活量會增加。那你的體質也會增強，跑步就也不會像以前那麼費力了。

首先，來界定一下你的問題。

您的問題中有兩個關鍵詞——“一口氣”和“幾千步”。

在這裡，“一口氣”有很濃重的方言色彩（我家鄉方言就是這麼說的），翻譯成普通話，也就是“連續不停，不間斷”的意思。“幾千步”，按照普通成年人的跑步步幅，在1.1米到1.5之間，“幾千”我們取中位數5的話，那麼距離應該在5公里到8公里之間。

那麼，現在問題就成了“連續不停地跑完5到8公里，是什麼感覺？”

如果是長期堅持跑步的人在涼爽的天氣狀況下以輕鬆的速度慢跑，那麼這點距離對他來說是輕而易舉的。他邊跑邊聊天都沒有什麼問題。

反之，如果是一個長期缺乏鍛鍊、體重較大的人在高溫高溼度天氣下快速跑，那麼，他會上氣接不了下氣，累成狗。

因此，我們要針對具體情況具體分析。