豬腳花生湯，豬腳通草湯，建議不放油，少放鹽，對寶媽催奶效果相當好。除了喝湯之外，建議寶爸在照顧寶媽的時候，對乳房進行按摩，可以更快使乳汁通到乳頭。

做成各種豬腳湯、豬蹄筋湯，都有下奶的作用。比如燒烤的豬腳，就沒有多大下奶的作用。

順便給小夥伴們分享幾個湯品吧。

準備油發水浸豬蹄筋兩斤，火腿和冬筍各二兩，水髮香菇一兩、熟豬油一兩，油菜心5棵，雞湯兩斤，料酒、蔥、姜各、，食鹽、味精、胡椒粉各適量。先將蹄筋切成段，投入沸水鍋內焯一下，撈出後沖涼，控水分；火腿與冬筍均切成片；油菜心削尖，一剖兩半，放入沸水鍋中焯一下，撈入涼水中；蔥和姜洗淨拍松。將蹄筋段、火腿片、筍片、香菇、雞湯、料酒和食鹽一起放入鍋中，置火上燒沸後撇去浮沬，撒入胡椒粉。另取鍋置火上，放亼豬油燒熱，將蔥和姜炸至金黃色。揀岀蔥和姜。將豬油倒入蹄筋沸湯鍋中，使湯滾成乳白色，然後再用小火燉40分鐘左石，把油菜心按五角形碼在鍋中的蹄筋上，用微火再燉兒分鐘，撒入味精即成。菜式特色：湯色乳白，蹄筋醇香，湯熱菜香，益肝強筋，補血健脾，強身壯體。

沒胃口？偶爾來個”燉麻辣蹄筋“。

準備油發豬蹄筋八兩，牛肉末一兩，榨菜、幹辣椒、花椒、食鹽、豆瓣辣醬、白糖、料酒、醬油、胡椒粉、溼澱粉、蔥段、薑片、蒜、末、花椒油、香油、鮮湯、植物油各適量。先將油發豬蹄筋用溫水浸泡，洗淨後切成條，投入加有料酒、蔥段和薑片的沸水鍋中焯一下；榨菜洗淨切成末。鍋置旺火上，放油燒熱，加入於辣椒、花椒、豆瓣辣醬、蔥段、薑片、蒜未、牛肉末、榨菜末、料酒和醬油煸炒上色。下亼豬蹄筋、食鹽、白糖、鮮湯和胡椒粉，燒沸後改用小火燉至熟爛，用溼澱粉勾芡，淋入香油和花椒油即成。菜式特色：色呈醬紅，蹄筋柔韌，鹹鮮麻辣，益肝強筋，補血降壓，強身壯體。