你好，非常高興為你解答問題，一般來說，下次月經來潮的前第14天是排卵期，比如，你的月經應該是12月10日來潮，那麼11月26日就是排卵日。

還可以用宮頸粘液觀察，子宮頸分泌的粘液會隨著女性生理期的變化而出現或粘稠或稀薄的，在排卵前，卵巢分泌的雌激素不斷增加。雌激素促進宮頸分溼、滑潤、富有彈性、清亮或白色的黏液，猶如蛋清狀。這些黏液會從陰道流出。它們可以過濾異常精子，為健康的精子提供營養和通道，引導精子經過宮頸、子宮而進入輸卵營。雖然不同的月經週期易受孕型黏液出現的時間不盡相同，但如果堅持記錄，就會發現和了解易受孕型黏液的基本特徵和出現規律。

還有在月經週期後半段，排卵之後，孕激素上升，宮頸會分泌出很稠的黏液，並形成黏液栓，堵住子宮頸口，陰道變的乾燥了，一般陰道口連續乾燥3天后，就能確信排卵已經發生，卵子已經死亡。

正常育齡的女性是一個月排一次卵子，卵子存活的時間是大概一到兩天，精子可以在女性的生殖道里面存活兩到三天，受精一般在排卵之後的24個小時內，如果超過了兩三天的時間，那麼，精子和卵子的結合能力就會失去，所以說，一般在排卵期兩到三天或者是排卵後一到兩天進行性生活，受孕的機會是最大的。

那麼如何計算排卵期呢？對於月經規律的女性來說，可以直接用公式進行計算：排卵日是在下次月經來的第一天往前倒數14天，排卵日的前四天加上後五天是排卵期了，在排卵期每隔一天同房一次，或者是適當的增加同房的時間，都有助於提高懷孕率。對於月經週期不規律的女性來說，想要抓住這個懷孕的好機會可以透過買排卵期試紙、測量基礎體溫或者到醫院檢測等方法，較為準確的得知自己的排卵期，從而不浪費這寶貴的懷孕“最佳時期”。