我最近也有這種想法，以至於我去健身，去美容。整容之類的。我感覺自己好像心理也有病了。但是自己不愛自己。別人怎麼會愛你。互勉吧

這是一種典型的自我否定的心態，覺得自己不好看，自己不接納自己，如果連自己都不喜歡自己，我們還期望誰會來喜歡自己？

“愛美之心，人皆有之”，每個人都喜歡美的事物，每個人都希望自己是美麗的。可是每個人的長相、體型是不能夠完全由自己選擇和控制的。它們首先是生物的遺傳性和變異性在起作用。我想如果相貌美醜的根本願意不在於你，那麼你對自己的責任就顯得沒有道理了。

要解決你的煩惱，首先是自己應該正確看待和評價自身的美醜，要學會接納自己的形象，欣賞自己身上的優點。要做一個自信的人，首先是要發現自己的獨特之處，認識到自己對自身及對他人的價值，欣賞自己，肯定自己。你有你的聰明才智和得意的事情，你有愛你和幫助你的人，為什麼還要妄自菲薄。

而且，即使你的外表真的不是很好看，那也沒什麼。人類的美除了儀表美以外還有心靈美、語言美、行為美、道德美、智慧美等，而後者比前者更重要也更長久。美和醜是辯證的，世界上沒有至善至美的人和事。隨著年齡的增長，先天的遺傳因素對人外貌的影響越來越少，而後天的環境對人的外貌影響越來越大。所以大可不必因為這個而煩惱。即使是絕代佳人，仔細瞭解也會發現這樣那樣的瑕疵。

所以愛美本身是很好的，但如果唯美則是十分不必要的。一個人的長相和體型是不能自我選擇的，但是，品德和才能卻能通過後天努力得到。同時再加上適當的形體訓練及合適的化妝等，都可以使自己的形體和外表得到改善。

你的自我心象不好，有點自卑。

那麼什麼是“自我心象”呢？自我心象就是“我是什麼樣的人”“我可以做什麼”的自我觀念，它是由我們的自我信念所塑造的。

你自我感覺好難看，自慚形穢，有點神經過敏，總在猜疑別人會怎麼想你，覺得自己的外表一定會拒人於千里之外。你的自我因此比你的面孔更加不好，所以就喪失了自信，對生活感到苦惱，注意力幾乎全部集中在自己身上，越來越封閉自己，害怕受到屈辱，所以才會感覺到好痛苦。

你應該要改變下自己的這種不好想法，其實完全可以調整自我心象，心想戓許根本就沒有人認為自己長得難看，外表真的沒有那麼的重要，內在美才是真的美！

在自己的內心中畫一幅美好的影象，內心美也是美好呀，這樣，足以幫助你大步地邁向快樂之路。

同時，你也要保持樂觀，豁達，總是從積極方面看問題，就沒有什麼事讓你痛苦。快樂只是取決於你的心理修養。