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  • 1 # 最愛wuli撒鹿西

    你這個問題問的不是很正確 青少年成長階段營養是很需要的 但是減肥和減少必要營養是不掛鉤的 比如你的崽每天都會吃些油炸食品或者脂肪含量高的食品還有飲料 那這些東西一沒營養價值 二又會讓人儲存脂肪 所以在青少年階段每天吃好日常飲食 營養全面 作息規律 少吃零食或者不吃最好 加強鍛鍊的話 是很不錯的一個科學方法

  • 2 # FITNOW

    題主問的問題看似矛盾,但細分析其實並不矛盾,我解釋您看看:身體發育時期必定需要很多營養,才能幫助身體更好的發育,減肥也不能停止對營養的攝入,只能把攝入量降到較低的水平,建議減脂期少吃碳水化合物,脂肪,多補充蛋白質。

    但是問題的關鍵在於,長身體的階段也必定要配合較多的體育鍛煉,讓身體的新陳代謝活躍起來,更好的吸收和利用每天攝入的營養,同時降低熱量的攝入,能夠保證脂肪的消耗,適當增加蛋白質的攝入可以保證身體素質的提升。

    再說的簡單一些,運動起來你才會更好的吸收攝入的營養,運動會讓你的吸收能力提升,也不會變得太胖,同時你獲得了身體素質的提高,這才是生長髮育階段才應該有的狀態。就算在長身體的關鍵時期減脂,更要保證每週的運動量,合理安排飲食的同時透過鍛鍊保證熱量的消耗,這才是最重要的。

  • 3 # 夏溪溪的鑰匙

    平常少吃含有營養的食物會對身體的發育造成營養的,這是肯定的答案,在發育階段,必須要保證營養的合理攝入,但是很多人會糾結吃那麼多營養的東西怎麼才能夠變瘦呢?

    當然,肥胖和飲食有著密切的關係,但是並不是多吃就會引起肥胖,少吃就會變瘦,合理的飲食搭配才是我們變瘦的秘訣。

  • 4 # 最愛wuli撒鹿西

    你這個問題問的不是很正確 青少年成長階段營養是很需要的 但是減肥和減少必要營養是不掛鉤的 比如你的崽每天都會吃些油炸食品或者脂肪含量高的食品還有飲料 那這些東西一沒營養價值 二又會讓人儲存脂肪 所以在青少年階段每天吃好日常飲食 營養全面 作息規律 少吃零食或者不吃最好 加強鍛鍊的話 是很不錯的一個科學方法

  • 5 # FITNOW

    題主問的問題看似矛盾,但細分析其實並不矛盾,我解釋您看看:身體發育時期必定需要很多營養,才能幫助身體更好的發育,減肥也不能停止對營養的攝入,只能把攝入量降到較低的水平,建議減脂期少吃碳水化合物,脂肪,多補充蛋白質。

    但是問題的關鍵在於,長身體的階段也必定要配合較多的體育鍛煉,讓身體的新陳代謝活躍起來,更好的吸收和利用每天攝入的營養,同時降低熱量的攝入,能夠保證脂肪的消耗,適當增加蛋白質的攝入可以保證身體素質的提升。

    再說的簡單一些,運動起來你才會更好的吸收攝入的營養,運動會讓你的吸收能力提升,也不會變得太胖,同時你獲得了身體素質的提高,這才是生長髮育階段才應該有的狀態。就算在長身體的關鍵時期減脂,更要保證每週的運動量,合理安排飲食的同時透過鍛鍊保證熱量的消耗,這才是最重要的。

  • 6 # 夏溪溪的鑰匙

    平常少吃含有營養的食物會對身體的發育造成營養的,這是肯定的答案,在發育階段,必須要保證營養的合理攝入,但是很多人會糾結吃那麼多營養的東西怎麼才能夠變瘦呢?

    當然,肥胖和飲食有著密切的關係,但是並不是多吃就會引起肥胖,少吃就會變瘦,合理的飲食搭配才是我們變瘦的秘訣。

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