如果是舞臺前的不緊張

其實沒有任何套路，就是多練，臺上一分鐘，臺下十年功。老話是沒錯的。

我記得高中的時候有一個演講比賽，我自恃平常演講參加的多，再加上課業負擔重，完全沒有重視。結果，面試官是我的英語老師，在我開始演講前，還特意向其他老師介紹了我。結果，我因為緊張，磕磕絆絆的還是沒有把演講稿講完。

自己羞愧得當時想找地縫鑽進去。

班主任說，你不是因為緊張，你是因為練得還不夠，你以為那些在臺上鎮定自若的人是天生的嗎？人家都是反覆的練不停的練，直到，你吃飯提起裡面的一句，你都能把整篇講出來。

後來，痛定思痛，大學又有機會參加故事講演，好幾千字的講演稿，還要配合後面演員的動作表演節奏。光稿子就大大小小改了十幾次。那時候，每天上廁所帶著稿子，吃飯帶著稿子，睡覺前默背稿子。

舞臺四周有幾千上萬的老師同學，我鎮定自若，因為那些講稿的內容，已經無須思考就自然的溢位來～我要做的就是控制好自己的情感和與演員的配合。

結果，我們拿了第一名。那是我們系在校級比賽裡拿的第一個第一名。以往都是藝術，經管這類的大系，有表演經驗的院系拿前三的。

評委老師，後來特意給系主任打電話，說祝賀我們，而且特地表揚說，那個講演的小姑娘是個好苗子要好好培養。

其實“無他，但手熟爾”。

自信的建立不是一朝一夕的事，它需要一個逐漸積累的過程，在解決每件問題之前要做大量充足的準備，這樣不至於遇到突發情況手足無措，所以在遇事時都會有一種遊刃有餘的狀態，自信自然就建立起來了，反之，即使再自信的人也會變的不自信了！