崩潰是一種差到極點的體驗。

所以，絕不能讓自己再差下去。

怎麼辦？

首先要冷卻自己。不要做任何決定，因為崩潰的時候，做的決定一般是很難理智的，這就容易導致更壞更崩潰的狀況。就像是一杯渾水，你越是攪它，越是晃它，它就越是不能平靜，最好的辦法就是靜，靜了就能沉澱，負面的東西沉澱了，內心清淨了，做出的決定就理性了。

我也曾有過不好的負面體驗，一度自怨自艾，後來就十分注重心理建設，其中有一種方法可以對你有些益處。

前提還是冷卻自己。

然後，你想一想，導致你崩潰的這件事最壞能到什麼地步，對你危害有多大。事實上，很多時候，當你真正冷靜下來，用好的心態去想，你會發現事情並沒有那麼糟，很多時候所謂的糟糕只是自我暗示而已。

再進一步，即使真的那麼糟，你能夠承受這個結果嗎？

事實上，很多時候，你會發現自己能夠承受。

接下來，你要考慮的是，可否立足現狀，改變這件事情？

事實上，有一部分事情是可以挽回，至少可以部分改變的。

那就去做。也許結果不會如期許的那樣，但是，做這個字本身就是積極的，結果再不好，你也做出了努力。

我知道有些事情對一些人是滅頂之災性的，也是很難寬慰的，但是，請於任何時候愛惜自己，這是一切的根本。

數月後，數年後，當你回想起這段經歷時，你會發現它讓你成熟了。

另外，你可以尋求朋友的幫助，我說的是心態積極Sunny，有智慧，有胸懷的朋友。