運動會使血壓升高這個是肯定的，但是很多人都不知道運動時血壓最好不要高到什麼程度，下面我來跟大家說說這個問題。
血壓的重要性
血壓對我們來說非常主要，血壓高了容易造成腦充血，血管爆裂，長期血壓高還會引起併發症成心臟病，腎病，心血管疾病等一系列問題。血壓低了容易昏，這種昏要是昏倒過去是很麻煩的嚴重威脅生命。所以血壓的高低關係著自己的健康問題。人的血壓多少為正常？
人的正常血壓一般在首次測量血壓數值為小於120/80mmHg者，認為是正常血壓；首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓；首次測量血壓≥140/90mmHg，但小於180/110mmHg，認為可能是高血壓；非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓；首次測量血壓≥180/110mmHg，認為很可能是高血壓，建議到醫院就醫，進行藥物治療。運動後血壓多少為正常？
人在運動後血壓最好不要超過平時血壓的25%-30%這個幅度，需要注意的是我們在劇烈的運動後不要馬上下蹲或者坐下，這樣會影響人體血液迴圈。也不要馬上衝冷水澡和熱水澡，因為溫度過熱會引起身體快速升溫血液流速過快。水溫過冷也會引起身體溫度快速下降，這些方式對身體都很不好。
那些因素影響我們的血壓？
第一情緒，容易激動，脾氣暴躁的人血壓容易升高。第二年紀，年紀越大人體代謝功能越不好，血壓相對沒有年輕人那麼正常。第三血脂，患有高血脂的病人血流透過性差，心臟需要更大的壓力來將血液輸送到全身的每一個角落。為了保持我們的血壓正常有規律的生活也很重要，過多食鹹的食物也很容易引起血壓高，因為食鹽會使血管收縮。必須清淡飲食為主，勤鍛鍊身體，保持良好的心態，按時作息，戒菸戒酒。
運動會使血壓升高這個是肯定的，但是很多人都不知道運動時血壓最好不要高到什麼程度，下面我來跟大家說說這個問題。
血壓的重要性
血壓對我們來說非常主要，血壓高了容易造成腦充血，血管爆裂，長期血壓高還會引起併發症成心臟病，腎病，心血管疾病等一系列問題。血壓低了容易昏，這種昏要是昏倒過去是很麻煩的嚴重威脅生命。所以血壓的高低關係著自己的健康問題。人的血壓多少為正常？
人的正常血壓一般在首次測量血壓數值為小於120/80mmHg者，認為是正常血壓；首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓；首次測量血壓≥140/90mmHg，但小於180/110mmHg，認為可能是高血壓；非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓；首次測量血壓≥180/110mmHg，認為很可能是高血壓，建議到醫院就醫，進行藥物治療。運動後血壓多少為正常？
人在運動後血壓最好不要超過平時血壓的25%-30%這個幅度，需要注意的是我們在劇烈的運動後不要馬上下蹲或者坐下，這樣會影響人體血液迴圈。也不要馬上衝冷水澡和熱水澡，因為溫度過熱會引起身體快速升溫血液流速過快。水溫過冷也會引起身體溫度快速下降，這些方式對身體都很不好。
那些因素影響我們的血壓？
第一情緒，容易激動，脾氣暴躁的人血壓容易升高。第二年紀，年紀越大人體代謝功能越不好，血壓相對沒有年輕人那麼正常。第三血脂，患有高血脂的病人血流透過性差，心臟需要更大的壓力來將血液輸送到全身的每一個角落。為了保持我們的血壓正常有規律的生活也很重要，過多食鹹的食物也很容易引起血壓高，因為食鹽會使血管收縮。必須清淡飲食為主，勤鍛鍊身體，保持良好的心態，按時作息，戒菸戒酒。