我來分享我多年來長期堅持的一小方法：

一、從小著手。因為它是促使自己朝著目標前進的重要途徑。不要一開始就制定宏大的計劃，要從容易實現的小目標入手，然後慢慢加量。

二、唯一目標。許多人一開始就一口氣制定了很多計劃目標，想要同時完成很多件事情。這會分散你的精力，消磨掉你的動力，這是人們最容易犯下的錯誤，你必須為之前選擇的“唯一”目標，然後全神貫注地實現它。

三、極度渴望。我想強調一下的是，“這件事如果做成的話還是挺不錯的”這個念頭還遠遠不夠，你必須是要充滿激情，無比興奮、極度渴望的東西。確保你的目標符合這些條件，否則你是不可能長期堅持下去的。

四、公之於眾。我們都不願意在別人面前出醜，如果我們公開做出了承諾，就會為了實現目標加倍的努力。

要回答這個問題，我們必須要明白堅持的意義是什麼？

堅持就是一種手段，讓你熟練的手段。

正所謂“唯手熟爾"，就是這個道理。

我們為什麼要堅持做某件事，其實就是我們為什麼要很熟練於這件事。

與其在意堅持與否，不如去看看這個更為淺表的問題。

有人想要堅持早起，那麼需要問問自己，為什麼要選擇早起？

有人想要堅持學英語，那麼要問，為什麼要學英語？

如果能把這個問題回答了，你就能更加明白自己為什麼要堅持做這件事。

大家都知道村上春樹每天都堅持跑步的事蹟，那麼我們來看看他自己如何回答自己為什麼要跑步？

快樂，合乎性情/健康/獨處/排解情緒之毒/寫小說的方法。。。

不一而足。跑步給他帶了他認為的諸多好處，所以他才需要並且能夠自發的完成堅持跑步。人會為了自己的私慾做很多意想不到的事情，堅持亦在其中。

只有明白那一點點的小事可以為自己帶來什麼，才能理解堅持做它的意義，並且真正的貫徹。