心態，心態是最主要的，擁有一個好心態才能有一個好人生，一個人每天愁眉苦臉的心情肯定不好，每天生活也沒滋沒味，俗話說相由心生，保持好的心態才能有一個好的心情，從而反應到你的生活，容顏

“抗衰老”本身是錯誤的，衰老是一個自然過程怎麼可以抗拒呢？但是延衰老則是可以做到的。衰老的原因涉及到方方面面，包括環境，飲食，疾病，精神心態等。如果做到與環境完全適應，飲食量和結構合理，沒有疾病的折磨，精神心態良好，則衰老會得到延緩。

生老病死是所有人都會經歷的事情。人體過50歲之後，隨著新陳代謝的變慢，衰老會加快。

但是，我們可以用以下幾種辦法來延緩衰老的程序:

一.保持愉快的心情，樂觀的心態。良好的心情對健康有著重要的作用，並可以使人顯得年輕。如何保持一個好的心情呢？可以嘗試以下辦法: 1.轉移情緒:人生路上難免喜和愁，還有煩惱和憂傷，遇到不順心的事情時要多想想愉快的事情；2.淡泊名利 不要太在意名利 命裡有時終須有命裡無時莫強求；3心情不好時可以出去旅遊，大自然的美景可以帶走你的哀愁。

二.保持適當的體育鍛煉 隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，選擇一些適合自己的運動堅持下去，可使自己更加有活力，看著也比同齡人更年輕。

雖然衰老的過程不可逆，但能做到上面說的，也能使你看起來更年輕。