魚油不適宜人群

魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），但這並不意味著只要不吃魚的人就都可以透過吃魚油的方式達到營養均衡的目的，以下5類人群不宜服用魚油。

EPA可能增加出血傾向，不適用於嬰幼兒和肝臟疾病患者。

對於青少年、孕婦和哺乳期的女性來說，他們更需要的是DHA的補充，如果同時也攝入了EPA很可能對他們的肝臟和其他身體器官造成負擔。

高劑量的魚油可能降低免疫反應，因此免疫系統已經很弱的人應警惕，如艾滋病患者。

高劑量魚油可能會影響血糖平穩，糖尿病患者慎用。

吃著降壓藥的人個別可能會出現血壓過低的情況，高血壓患者慎用。

魚油適宜人群

美國國家圖書館根據現有的科學證據將魚油的功效按照證據強度進行了分類，目前能確定魚油唯一切實有效的作用，那就是降低甘油三酯。

相關研究表明，魚油中豐富的ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA）具有清理血栓、調節血脂和免疫調節等功能。臨床上給予慢性腎功能衰竭病人補充魚油製劑可有效糾正血脂代謝紊亂，降低甘油三酯及總膽固醇。

總的來說，凡事都要講究適度原則，適量攝入有益健康，過量則有害健康。