這很難。

有個詞叫軟肋，說的就是肋骨這個位置的脆弱。

人體的肋骨部分正面，位於胸肌的下方，腹肌的上方。

正好是一個三不管的真空地帶。

只有前鋸肌能保護到一部分割槽域，但是也很有限。

而肋骨的側面，比正面還脆弱。

它處於胸肌和背闊肌的夾縫，沒有任何肌肉保護的了。

因此，你想全面完美的用肌肉覆蓋肋骨，幾乎是不可能的。

這也是肋部從古到今都是技擊的攻擊重點部位的原因。

話說回來，那種超級大胖子，脂肪倒是可以覆蓋肋骨。

從這個角度看，這好像竟然是脂肪比肌肉的優越性……

體質偏瘦的人，一般雙手上舉，就可以明顯看出肋骨輪廓，以胸壁前側及兩側最為突出，而背部就比較難顯露出來。

這是因為背部有較多肌肉覆蓋肋骨後段，而兩側和前側的肌肉就相對較少，而且要麼是移行區，要麼是交界區，體質消瘦的同志肌肉欠發達，沒有凸顯出來，體型就一覽無遺了。

要想讓某一部位的肌肉增肌，要明白該部位的肌肉組成，不同的肌肉走向不同，做功不同，需要的訓練方法不一樣，如引體向上、仰臥起坐等。

肌肉可以練出更加強大，而肌腱則不能，這就解釋了為啥健美運動員身體輪廓這麼明顯了。

堅持訓練下去，注意調節飲食，將胸大肌、背闊肌、前鋸肌、腹外斜肌、腹直肌等肌肉練出來，完美的體型指日可待。