千萬不要在睡覺的時候，腰部下方墊一個半圓竹筒，這樣不但無益，反而會導致腰椎間盤突出症疼痛的進一步加重。

如果一個健康的人，腰部墊的弧度合適，算是個休息體位，沒什麼壞處，這是因為腰部本來存在生理曲度。

但對於腰椎間盤突出症的患者，為減低疼痛，身體代償性保護，讓腰椎的生理前凸消失。這個時候沒解除症狀之前，強行的去考慮恢復生理曲度姿勢就會誘發症狀加重。

如果腰椎間盤突出沒有症狀，要恢復生理曲度，即便要墊也要在醒著的時候墊著，這是由於我們在睡覺的時候，姿態會發生調整，一旦墊的位置出現問題，就會造成小關節紊亂等異常，誘發一些問題。

通常我們墊的東西也不建議用太硬的東西，硌到我們的棘突會很不舒服，可以考慮用毛巾或浴巾捲成卷，放在我們第4腰椎的位置，平躺的時候墊一下，循序漸進的來，有不適也要停止。

如果你的腰椎間盤突出，還存在症狀，一定要積極的治療，不要看到有的文章描述，就自己嘗試，要採取方案也要在醫生指導下進行，打消墊竹筒、墊酒瓶子這些想法吧，不要弄巧成拙。

可以的，這樣可以拉伸腰椎，可以對於腰椎間盤突出有好處，能夠減輕椎間盤對於神經的壓迫，所以可以改善症狀，同時你如果症狀明顯也可以做一下腰椎牽引處理，綜合治療效果更好。