多看幾遍，隨時做筆記，把東西記錄下來，隨時隨地看，時間長了就會慢慢加深印象了，這是最笨的辦法，也是最有效的辦法。最好在早晨讀書，因為早晨頭腦經過一晚上的休息，早晨是記憶力最好的時候。這幾點希望對記憶力不好的人有幫助。

首先，記憶力不好，不用為此而擔憂，因為要想達到長時記憶，無論記憶力好與不好，都是需要及時複習鞏固，才能到達長時記憶的。我們有很多辦法可以讓記憶清晰而深刻：

第一、聯想法。在讀到重要內容，想記住時，可以標出關鍵詞，然後針對這些關鍵詞做一些有趣的聯想，必要的話還可以透過聯想把這些關鍵詞串聯起來，就容易記住了。聯想的內容可以是顏色、人物、動物、植物、動作、誇張的事件等等。例如想要記住“南京的簡稱是寧”，可以提取出關鍵詞：南京，寧，然後做聯想：南京這天早晨特別的寧靜，以至於大街上所有人都定在那裡不動了，一點聲音都聽不到。

第二、與自己產生關聯。可以把要記住的內容跟自己建立關係，關注它對自己的生活、工作有哪些影響，會產生哪些關係，就容易記住了。

第三、賦予特別意義。給要記住的內容賦予一項非常特別的意義，也容易記住。

第四，每45分鐘到1小時休息10分鐘，這樣可以讓大腦獲得休息，保持較好的記憶能力，並且能夠對要記的內容產生新一輪“首因效應”，即最先看到的資訊比較容易記住。同時，也讓上一段記憶內容產生“近因效應”，即最後看到的資訊比較容易記住。

記憶力是人的能力中的一項重要的能力，從古至今，一直都有過目不忘之說，如果人能具備這種能力當然再好不過了，但很多人沒有這種能力，總是要舉一反三。

對天記憶力稍弱一點的人來說，在學習和工作中可能要下得功夫在一些，但不是說記憶力弱就搞不好學習和工作。