牙齒對我們來說是很重要的，牙齒過早的掉落會給我們的胃腸增加負擔，也不利於整個人的身體健康，好牙齒的人才會長壽，生活中我們要保護好我們的牙齒，有哪些要注意的呢？

1、 要養成雙側咀嚼的飲食習慣，只用一側的話不僅對個人的臉型有影響，還會讓長期得不到咀嚼面的牙齒長垢，這樣也是不利於牙齒的健康的，如果你的一面缺牙了要及時的補齊。

2、 用牙籤剔牙，這也是很不好的習慣，吃完飯最好用水漱口或者刷牙，儘量不要用牙籤，用牙籤的話會讓自己的牙縫變大，對自己牙齒的健康是不利的。

3、 要養成正確的刷牙習慣，豎立刷牙和橫向刷牙要分開，用錯刷牙的方法對牙齒的磨碎會得的牙齒老化，更容易鬆動掉落，所以這點大家是一定要注意的。

4、牙齒是身體健康的一部分，每個人在注意日常保護的同時也要記得定期去正規醫院檢查牙齦腫痛之類的不舒適症狀。

注意事項：

保護牙齒不要吃太甜的食物，特別是晚上一定要刷牙哦。

保護牙齒的建議

1、別食用過硬食物

咀嚼過硬食物必然會損耗牙釉質，長期啃咬骨頭、硬殼之類的食品將會過分磨損牙齒，縮短牙齒的壽命，尤其在30歲之後，建議不要再過度食用硬度高的食物，用牙咬酒瓶蓋之類的尤其不可取。

2、健康生活習慣

首先，是健康飲食。牙齒實際上也是一個骨骼組織，需要營養，全面均衡的營養加上充足的睡眠，才能保證牙齒（骨質）不疏鬆，不會脆弱易碎。多吃粗纖維（如水果），既能幫助清潔牙齒也可以預防牙質脆弱。

3、定期檢查

很多人沒有口腔檢查的意識！建議，大家一定要定時做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次。定期洗牙，牙齒缺失後及時修補，才能幫牙齒延年益壽。

牙齒對我們來說是很重要的，牙齒過早的掉落會給我們的胃腸增加負擔，也不利於整個人的身體健康，好牙齒的人才會長壽，生活中我們要保護好我們的牙齒，有哪些要注意的呢？

1、 要養成雙側咀嚼的飲食習慣，只用一側的話不僅對個人的臉型有影響，還會讓長期得不到咀嚼面的牙齒長垢，這樣也是不利於牙齒的健康的，如果你的一面缺牙了要及時的補齊。

2、 用牙籤剔牙，這也是很不好的習慣，吃完飯最好用水漱口或者刷牙，儘量不要用牙籤，用牙籤的話會讓自己的牙縫變大，對自己牙齒的健康是不利的。

3、 要養成正確的刷牙習慣，豎立刷牙和橫向刷牙要分開，用錯刷牙的方法對牙齒的磨碎會得的牙齒老化，更容易鬆動掉落，所以這點大家是一定要注意的。

4、牙齒是身體健康的一部分，每個人在注意日常保護的同時也要記得定期去正規醫院檢查牙齦腫痛之類的不舒適症狀。

注意事項：

保護牙齒不要吃太甜的食物，特別是晚上一定要刷牙哦。

保護牙齒的建議

1、別食用過硬食物

咀嚼過硬食物必然會損耗牙釉質，長期啃咬骨頭、硬殼之類的食品將會過分磨損牙齒，縮短牙齒的壽命，尤其在30歲之後，建議不要再過度食用硬度高的食物，用牙咬酒瓶蓋之類的尤其不可取。

2、健康生活習慣

首先，是健康飲食。牙齒實際上也是一個骨骼組織，需要營養，全面均衡的營養加上充足的睡眠，才能保證牙齒（骨質）不疏鬆，不會脆弱易碎。多吃粗纖維（如水果），既能幫助清潔牙齒也可以預防牙質脆弱。

3、定期檢查

很多人沒有口腔檢查的意識！建議，大家一定要定時做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次。定期洗牙，牙齒缺失後及時修補，才能幫牙齒延年益壽。