這個問題讓我感受到人的本質構成，人的構成永遠不能單說身體，更有思維，有情感，而高興、難過、害怕就是所謂的情感反應。

一個人光有身體健康是不夠的，只有身體健康的頂多算是“行屍走肉”，而思維和情感賦予了我們最為特徵和獨一無二的靈魂。高興、難過、害怕就是人的情感中最常見的三種情緒變化。

一個人如果長時間持續高興，做事情勁頭十足，夜晚睡眠需求減少，白天也不覺得累，整日高興的侃侃而談，甚至因為長時間處於興奮狀態很容易與人產生爭執。這樣的人很可能就是我們說的躁狂發作。

而一個人總是很難過，整日悶悶不樂，不願與人接觸，面對任何事情都提不起興趣，看任何問題都只能看到消極的一面，如果持續時間比較長，起碼超過半個月，也可能是抑鬱症了。包括因至親去世產生的無法言喻的難過，持續超過半年也屬於抑鬱症，可能需要藥物干預治療。

至於恐懼、害怕，本質上講是一種緊張、焦慮的情緒，也可以說是我們最常見的情緒之一，但焦慮本身並無好壞，擔心害怕也不全是負面的，你害怕一件事，就會更認真的去準備這件事，所以可能事情反而會向著好的方向發展。但過分和預期的緊張一定是不可取的，甚至是病態的，叫做焦慮症。

高興、難過、害怕帶給我們什麼？我覺得可能是我們人生中的喜怒哀樂，是真正的，完整的人生體驗。但一定要掌握一個度，在正常範圍內波動的情感，叫做正常的情感體驗，長時間超過正常範疇的情感波動，很可能達到情感性精神病的程度。

所以，除了坐以待斃，讓時間去調控我們的喜怒哀樂外，還是應該從自身考慮，選擇最適合我們的辦法去調整我們的情感，起碼要保持心理的健康。