就題回答了。

首先腳脖腫要先明白是扭挫傷還是水腫

在排除無骨折的前提下，可以透過按摩一下幾個穴位有效的減輕腫脹。

崑崙：外踝尖和後邊的跟腱連線的中點，有凹陷

太溪：內踝尖和後邊的跟腱連線的中點，有凹陷

太沖：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

解溪穴：足背踝關節橫紋中央凹陷處

上巨虛：犢鼻穴下6寸

下巨虛：犢鼻穴下9寸

三陰交：內踝尖上3寸

陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處

水不自行，賴氣以動，主要考慮肺、脾、腎三髒的問題，可以分為陽水、陰水兩類辯證。

取穴：肺俞：在背部，自己夠不著

三焦俞：背部，自己夠不著

水分：任脈，腹部，前正中線，肚臍上1寸

陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處

脾俞：在背部，自己夠不著

腎俞：在背部，自己夠不著

水分：任脈，腹部，前正中線，肚臍上1寸

三陰交：內踝尖上3寸

enmmmmmm,一段伴隨著疼痛的往事。

當時和老媽去準備逛街，在街上走著，突然間不知道怎麼著就把腳脖子崴了一下。當時就覺得劇痛，然後不能走了。感覺動一下都不行。眼睜睜的看著腳脖子開始腫起來，變粗，疼的我直哼哼。老媽看著這情況，趕緊送醫院正好，離家不遠的地方有一個衛生院，進去之後有一個老醫生直接拿了根銀針然後拔火罐那個崴到的那個淤血，就從針管裡往外冒黑黑的淤血然後就貼了個膏藥，說讓回家養著去，從頭到尾沒有吃過藥，後面就慢慢好了。但是鑑於題主的情況不同，最好還是去醫院看一下。