失業後你是陷入了自我否定嗎？如果是的話，這是你過去形成的習慣性情緒反應模式，這是小孩子的應對方式，成年之後需要理性應對，即找出自己失業的原因，吸取教訓，然後提升自己，再去找別的工作，總之不可以陷入情緒，一旦陷入情緒人就會失去理性，問題永遠得不到解決，所以要從情緒中跳出來！

吉本芭娜娜曾在《甘露》中說 ，人就是這樣的吧。有時會悶悶不樂，有時會鑽牛角尖，胡思亂想地感覺自己很悲慘。有時還會覺得自己心情特別好，無所不能，什麼事情都能做。這兩種心情都會有的。兩者出現的機率差不多。時間就是在這樣的反反覆覆當中過去的。

首先嚐試著自我調節，要明白無論是失敗還是勝利都是階段性的暫時的，不要給自己太大壓力。嘗試著向家人或者朋友傾訴，做自己喜歡的事情，讓自己開心起來。

如果該情緒超出了自我調節的範圍，就去看看醫生吧。

離職後消極狀態是很正常的，因為你的生活方式一下子改變了。開始可能還覺得很不錯，但是時間久了人的狀態會很不好，若是你沒有很好自律的話！

如果現在讓你去找份工作其實不太現實的，因為消極的狀態做什麼都不會做的很好，如果新工作受挫了反而讓你狀態更加的不好！所以我想說的是如果在條件允許的情況下暫時在家調整一段時間自身的狀態，那就是生活要保持一定的規律節奏！不論是睡眠、飲食、運動、娛樂等等日常生活都應該有規律，該睡覺時不要熬夜、該吃飯時就要好好吃飯、該運動時也別偷懶、該是娛樂的時間就盡情玩樂，這樣你會感覺對自己有了很好的掌控感，那麼你整個人的狀態就會慢慢的好起來，不會再那麼的消極！當自律慢慢的變成了習慣的時候，不論你是選擇上班還是自由職業者都可以很好的勝任！

總之，想改變狀態的方法唯有自律！