很多孕媽媽孕期都會有噁心和嘔吐的早孕反應，一般是從妊娠後6周或者更早的時間開始，早晨時尤為明顯，同時還會出現食慾不振、疲勞、頭暈等，好訊息的是一般孕4個月時，孕吐反應會逐漸消失。

1.放鬆心情，壓力過大過於緊張會增加孕吐，孕媽媽注意休息，保持心情愉悅；

2.在床邊放一些小點心，如餅乾、饅頭片，每天起床前先吃幾片，然後在床上躺一會再起床，可以有效預防孕吐；

3.少食多餐，每餐吃一些容易消化的清淡稀軟的食物，如西紅柿面片、牛奶、稀粥等；

4.避開會引起自己噁心嘔吐的刺激物，除了食物的味道會引起噁心嘔吐，其他的也會如香水、洗髮水沐浴露等味道；

5.飲食不要吃油膩、或者過於刺激性食物，如鹹辣食物；

6.不要為了考慮營養而強迫吃自己不喜歡或者不想吃的食物；

7.噁心時可以聞檸檬、生薑，可以用生薑或者檸檬泡水喝，杯中加入檸檬片或者生薑片，加入熱水，浸泡一會，可以加入蜂蜜調味即可飲用；

8.嘔吐嚴重時，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時可以口服維生素B6和維生素C，以防體內酸中毒；

9.減少使用電腦或者看電視，電視和電腦的頻閃會加重孕吐；

10.情緒轉移法，放鬆心情，如和閨蜜小聚、裝扮自己、逛公園等。

11.梅子可以緩解孕吐，噁心時可以口含梅子、薄荷，可以抑制噁心感。