對於一部分平足的人來說，沒選好一雙跑鞋，穿鞋會非常痛苦，走路痛，沒法多走路，甚至嚴重影響日常生活。

首先我建議您穿著大品牌，好一些的運動鞋，技術科技舒適度方面會大大區別於普通鞋款。

以下給您推薦幾雙適合平足的鞋款

［Nike Pegasus 31］

這鞋子很軟，踩下去有彈性，完全沒有足弓，舒適性比較好，價效比也比較高，4-500元就能入手。

［Nike Structure 18］

這雙鞋有很好的足弓支撐性，加上Zoom氣墊，緩震性非常不錯，日常行走不會過於勞累。價格與Pegasus 31差不多，同樣是一款價效比鞋。

［Asics Kayano 21］

這雙鞋呢是比較強烈推薦的

有Dynamic DuoMax防傾斜系統，是防內翻的，只在支撐穩定系鞋款中才配備的科技

更攜帶I.G.S緩衝吸震系統，避震，抓地，彎曲，耐久性表現十分出色。

Asics鞋款的Gel大底就不用多說舒適度了，官方測試從6米高 落下的雞蛋撞擊Gel都不會破碎。

還配備足弓穩定片，Guidance Line步態引導，可以說整雙鞋都充滿了科技感。

價格方面略貴一些，8-900元左右。

另一款Asics Nimbus系列 也是專門為平足打造的。

［足弓墊和平足護具］

推薦用足弓墊和扁平足護具配合鞋款使用會更好，普通鞋款必備。

某寶有許多類似產品，可做參考，價格不等，還是建議就醫之後聽取醫生意見去選擇該如何購買。

推薦品牌：Spenco

美國足病協會認可的足部護具品牌。

至此祝您早日找到適合自己的鞋款！

擺脫平足困擾！

【銳博康復科普】如何選擇一雙合腳的鞋子

首先分辨一下自己屬於什麼型別的足弓：

扁平足

高足弓和低足弓對鞋子的選擇上大有不同，低足弓又稱扁平足，足弓力量較差，選擇的鞋子切忌過軟。本身就足弓塌陷撐不起足弓，穿過軟的鞋子更不利於足底發力。

扁平足適合穿自帶足弓支撐的鞋子，這樣的人鞋子可以幫助前足旋前後足旋後，從而形成一個足弓。足弓可以幫助我們撐起下肢力線，保證我們股脛對位良好，減少足弓塌陷、踝外翻導致的膝蓋內扣，避免給膝蓋帶來壓力和損傷。

下來不是廣告！重要的事情說三遍：到底該選擇什麼樣的鞋子

而低足弓的小夥伴我們建議GT系列穩定運動鞋，低足弓的足弓發力較差，足弓受力的時候踝關節容易外翻，所以選擇穩定性運動鞋，減少踝關節外翻的情況，從而增加足踝運動時的穩定性。