因人而異吧，確實可以降溫，可是長時間睡涼蓆對身體可不太好。經常睡涼蓆，可能會導致寒氣入侵身體，會對身體健康產生不可挽回的傷害。所以晚上還是得少睡涼蓆為好。

個人覺得跟地域有關，我是南方人，我們那邊都習慣夏天墊涼蓆，不墊覺得熱的睡不著在酷暑天，涼蓆雖爽，但要注意別睡出涼蓆病來。在北方很多人都從不墊涼蓆，夏天就墊床單，很驚訝為什麼夏天要墊涼蓆。

預防涼蓆皮炎。涼蓆最好不要選草蓆，一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼蓆則過敏者較少。每年使用前，應進行開水燙洗，或放到Sunny下暴曬，在使用中，應一天一擦洗，一週一晾曬。

涼蓆並非人人皆宜。當人體受寒著涼時，則不宜睡涼蓆，比如肌膚畏寒、關節痠痛、下腹冷痛，兼有腰脊發涼、尿頻色清、咳嗽痰喘者均不宜睡涼蓆，糖尿病人也不適合睡涼蓆，因為涼蓆容易擦傷面板，而糖尿病人由於血糖高，面板受傷後易造成感染，傷口難癒合。

睡涼蓆室溫不宜過低。涼上加涼，對身體沒有好處，尤其是體弱的老人和患過脊椎病、肩周炎等病的人，會導致舊病復發。

發生涼蓆皮炎時手不可亂抓。應在醫生指導下服用抗過敏藥物和維生素C，同時應進行除蟎治療，可用外用藥。

涼蓆並非人人皆宜

佛山市第二人民醫院骨科副主任醫師梁向堅則認為，涼蓆並不是人人皆宜。比如：當人體受寒著涼時，肌緊畏寒，關節痠痛，不宜睡涼蓆。患有肩周炎的患者，也不宜睡涼蓆。梁醫師指出，在空調房裡睡涼蓆，“涼上加涼”對身體沒有好處，尤其是體弱的老人。而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因為低溫下睡涼蓆導致“一夜病發”。