1、提前定好晚上的學習目標。
在晚上學習之前，要提要用筆在紙列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。
這也是時間管理最重要的一種方法。
2、學習之前不要上網、看電視、玩遊戲等。
很多人一上網、看電視、玩遊戲，不知一覺一個晚上時間過去了，而且腦子過度興奮，再學習的時候，很難冷靜下來。
3、減少學習時的干擾。
很多人可能需要開電腦進行學習，比如在我們在電腦上看影片教程，這個時候，不要開QQ、不要聽音樂，手機靜音，儘可能沒有任何干擾，這樣晚上的學習效率才能更高。
4、晚飯不宜過飽，少葷腥多素食。
吃的過飽，晚上容易犯困，而且極容易發胖。
5、少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖。
大腦在快速思考的時候，需要多補充水。
但不要喝咖啡、茶等，這樣大腦會過度興奮，影響晚上的休息。
6、選擇好一點的檯燈。
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
7、實在很困的時候，活動一下。
晚上學習，遇到很困的情況也很正常，快速讓腦子變清醒的小方法：可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，衝個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
8、學習40分鐘左右要休息一會。
人畢竟不是機器，長時間學習，誰都會感覺很累；如果確實感覺很累，那就休息一會，站起來運動一下。
1、提前定好晚上的學習目標。
在晚上學習之前，要提要用筆在紙列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。
這也是時間管理最重要的一種方法。
2、學習之前不要上網、看電視、玩遊戲等。
很多人一上網、看電視、玩遊戲，不知一覺一個晚上時間過去了，而且腦子過度興奮，再學習的時候，很難冷靜下來。
3、減少學習時的干擾。
很多人可能需要開電腦進行學習，比如在我們在電腦上看影片教程，這個時候，不要開QQ、不要聽音樂，手機靜音，儘可能沒有任何干擾，這樣晚上的學習效率才能更高。
4、晚飯不宜過飽，少葷腥多素食。
吃的過飽，晚上容易犯困，而且極容易發胖。
5、少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖。
大腦在快速思考的時候，需要多補充水。
但不要喝咖啡、茶等，這樣大腦會過度興奮，影響晚上的休息。
6、選擇好一點的檯燈。
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
7、實在很困的時候，活動一下。
晚上學習，遇到很困的情況也很正常，快速讓腦子變清醒的小方法：可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，衝個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
8、學習40分鐘左右要休息一會。
人畢竟不是機器，長時間學習，誰都會感覺很累；如果確實感覺很累，那就休息一會，站起來運動一下。